[回答] 土豆的热量不高，是不会引起发胖的，土豆中含有碳水化合物和丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便，缓解便秘，清除宿便，排除肠毒的功效。土豆中的脂肪含量几乎为0，所以不会引起发胖。土豆中的维生素矿物质，钙钾钠等微量元素非常的丰富，减肥期间可以多食用土豆。

[回答] 少量吃一些，不会导致肥胖，如果吃的太多，可以出现肥胖，不要吃的太多，如果身体肥胖要注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物，适量多活动，可以适量进行跑步、骑自行车、跳绳等运动。

[回答] 板栗南瓜属于一种特殊的南瓜，它的热量并不高。每100克板栗南瓜中只含有36大卡的热量。摄入身体之后并不会过度的转变成脂肪，所以不会引发肥胖。但是其中含有的氨基酸、维生素、矿物质却比较丰富，不但可以改善皮肤干燥、皮肤老化的现象，而且可以美白皮肤，能够加快新陈代谢的进行。可以促进肠道蠕动、改善便秘现象。

[回答] 板栗南瓜的热量只有36大卡。板栗南瓜的淀粉比传统南瓜要多一些，所以板栗南瓜的热量也会更多一些。在减肥时，板栗南瓜是很好的代餐，因其中包含了很多的不饱和脂肪酸，所以可以很有效的帮助减肥。由于板栗南瓜的含糖量很高，所以糖尿病人需在医生的嘱咐下再使用。

[回答] 板栗的含糖量还是较高的，板栗属于坚果类，它还有较好的药用价值，主要认为栗子有补肾健品，强壮强身强壮骨益胃平肝等功效，因此栗子又有肾之果的美名。

[回答] 天天吃板栗会发胖。板栗含淀粉高，热量高，天天吃会导致肥胖。但是适量吃还有助于减肥，板栗营养丰富，含有大量不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质，富含纤维，有助消化、通便之功，还有明显饱胀感，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的功效。

[回答] 板栗吃多了会胖，因为板栗中含有较多的淀粉和糖分，最好避免晚上吃。板栗中含有丰富的纤维，能够起到助肠胃消化和通便的功效，适量吃能够增加饱腹感，达到减肥效果，板栗的营养元素较高，如果患有口腔溃疡，可以吃一些生板栗，可促进溃疡面愈合。

[回答] 薏米属于一种高热量的食物。每100克薏米之中含有350大卡以上的热量，过多的摄入体内之后，这些热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群少吃薏米。

[回答] 银耳属于一种营养价值非常丰富的食材，属于一种菌类。它的热量比较高，每100克银耳中含有200大卡以上的热量，其中含有丰富的胶原蛋白。

[回答] 玉米粥热量一般不是特别高的，因为玉米粥通常属于一种粗粮类的食物，并不含有过高的热量，而且还可以起到润肠通便的作用，但是玉米粥通常升糖指数是比较高的，一般在进入到体内后，是比较容易吸收的，还有可能会导致血糖出现升高的情况，所以如果是患有糖尿病的话尽量不要喝得过多。