[回答] 双腿倒立靠墙是有一定的瘦腿效果的，但是如果想要效果显著的话，就要长时间坚持，每天要超过半小时，因为在刚开始运动时，消耗的只是水分，只有到一定的时间，消耗的才是脂肪。每天坚持半个小时以上的双腿倒立靠墙，不仅可以消耗脂肪，还可以有修腿型的作用。

[回答] 双腿倒立靠墙是有一定的瘦腿效果的，但是如果想要效果显著的话，就要长时间坚持，每天要超过半小时，因为在刚开始运动时，消耗的只是水分，只有到一定的时间，消耗的才是脂肪。每天坚持半个小时以上的双腿倒立靠墙，不仅可以消耗脂肪，还可以有修腿型的作用。

[回答] 腿倒立在墙上，并不能起到减腿的作用。因为腿倒立在墙上，腿部没有任何运动及活动，并不能起到减轻腿部脂肪的作用。如果想彻底控制体重或者是使腿部脂肪减少，可以适当的通过合理的运动，比如慢跑、游泳、竞走等一系列方式来使腿部的脂肪减少。如果人体的脂肪含量处于平衡的状态时，脂肪含量不会再减少。所以减退不可以着急，只能缓慢的一点点的把腿部的脂肪减掉，这样对人体没有伤害。

[回答] 通过倒立进行减肥收效甚微，且容易出现头颅内压升高、摔伤等情况，其主要是通过倒立增加体内能量的消耗，同时降低食欲来发挥作用。一般通过坚持合适的有氧运动进行减肥会有比较好的效果，比如进行长跑、跳舞、游泳、羽毛球、篮球、骑自行车等。

[回答] 腿倒立在墙上，并不能起到减腿的作用。因为腿倒立在墙上，腿部没有任何运动及活动，并不能起到减轻腿部脂肪的作用。如果想彻底控制体重或者是使腿部脂肪减少，可以适当的运动。

[回答] 一般情况经期是不能倒立的。女性在月经期间倒立可能会引发痛经的症状，所以没有特殊需求时要避免在对经期做倒立动作，另外在经期要注意做好保暖措施，避免受凉而导致出现血块会造成痛经，在经期如果食用生冷或者辛辣的饮食也会对身体造成刺激，引发月经失常的症状。

[回答] 倒立是可以减肥的。身体肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候，一定要注意持之以恒，避免长时间的吃些高脂肪、高油腻的食物，一定要注意多清淡，少油腻，多吃一些绿色蔬菜水果，可以很好的补充身体的微量元素，一定要养成良好的饮食习惯。

[回答] 腰间盘突出不要倒立，倒立可能会加重病情的发生。腰间盘突出的患者要进行正确治疗，例如可以进行针灸，理疗，按摩，推拿等，避免进行一些剧烈运动损伤腰部肌肉，造成更严重的病情。此外可以将睡的床板换成硬床铺，这样对养身体有好处。

[回答] 颈椎病是千万不可以倒立的，这样对颈椎和脖子很大的伤害，而且还容易引起并发症，可以试着做头倒立，不要全身倒立，平时要去做颈部检查，和免疫力血常规检查，一定注意，颈椎病会引起高血压的，特别要注意的。

[回答] 睡前倒立腿有助于提高人的智力和反应能力，可以促进血液循环，减少腿部肥肉保持好身形，还可以促使血液回流，有助于盆腔内器官的新陈代谢，能有效的减少面部皱纹的产生，延缓衰老。