[回答] 每天早晚可以在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，小便时可以进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

[回答] 肉松的营养价值养很多营养价值，血润燥。对于贫血，头晕，产后血虚，面黄肌瘦者有滋养补血的功效，且不会导致上火。2.健脾开胃，易消化。

[回答] 可以做缩肛运动每天五十次，每次坚持5到10分钟，有一定的作用，也可以去医院妇保科就诊，做盆底肌肉的康复锻炼治疗，经过锻炼和康复，会有一定的效果。

[回答] 可以吃肉松。但是肉松属于高能食品，尽量要有所控制，孕妇的身体素质比较差，平时应以清淡为主，营养搭配，可适当补充蛋类、奶类、肉类、豆类、坚果类食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。避免浓茶、咖啡、碳酸饮品，尽量不要吃过多油腻，冰冷的东西，不要吃过甜、过咸、熏制、辛辣刺激的食物，避免影响胎儿的发育。

[回答] 女性阴道的前后壁是闭合的，没有经过顺产一般都是比较紧的。如果经过顺产，生产时间不长，产程时间不长，没有难产，产后可以通过凯格尔运动来增加肌肉的弹性，提高阴道的紧致程度。

[回答] 宝宝的牙齿如果长全了的情况下就可以吃肉松，大概在三周岁左右，主要还是根据宝宝的体质状况，以及脾胃情况做决定，如果脾胃功能不好的话，尽量不要吃肉松，会导致消化不良，引起便秘，上火。

[回答] 宝宝6个月以后可以吃少量的肉松，但是并不主张长期食用。因为其味道比较鲜美，可能会影响孩子以后的辅食添加。最简单的吃法就是直接吃。

[回答] 顺产的妇女很多都会有阴道松弛的情况。这情况会降低夫妻生活的质量。严重的会影响夫妻感情。可以到产后康复中心在专业的指导下，做一些功能性训练。

[回答] 宝宝无盐肉松做的时候首先应该将鸡脯肉洗干净，在水里用开水焯一下，然后适当的将葱姜蒜爆炒，把肉放到高压锅里炖的烂烂的，然后加入葱姜蒜，压力锅15分钟蒸煮就可以了。肉松里面含有丰富的营养，可以很好的补充孩子的各方面的营养物质。

[回答] 婴儿肉松可以直接吃，也可以在煮粥的时候放在粥里面，10个月的婴儿可以适当的添加一些辅食，除了添加肉松以外还要多吃一些鸡蛋羹，或者是小米粥，也可以适当的添加一些蔬菜或者是果泥。可以保证营养的均衡，对宝宝的生长发育非常的重要。