[回答] 活动时骨头出响声是因为关节之间出现了摩擦，关节间润滑液少，这会对关节造成轻微损耗，但远不至于损伤。正常关节面与关节囊之间摩擦，也会产生响声，运动前做热身运动，运动后做放松运动。

[回答] 躺着勾脚尖绷脚的好处有以下几点好处，可以促进小腿部肌肉绷紧达到瘦小腿的功效，促进血液循环预防静脉曲张，并能缓解一天的疲劳，可以借助脚跟用力打开小腿部的肝经、脾经、肾经足部的经络。

[回答] 课前热身有很积极的意义，可以帮助充分活动身体，避免受伤，压脚背能使人体的腿部线条更加纤细，女孩子的形象更加优美，可以注意走路姿势，注意锻炼自己的体态，可更加优雅。

[回答] 刮痧刮脚背可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，调整经气，解除疲劳，增加免疫功能。使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态。

[回答] 右脚的脚背疼痛，如果有明显的外伤史，应考虑是外伤导致的软组织损伤。如果无明显的外伤史，则有可能是足背的腱鞘炎，于行走过多，受凉等因素有关，是腱鞘的无菌性炎症导致的疼痛症状，行局部封闭治疗可很快好转。

[回答] 脚背出现红肿，痒的症状可能是过敏造成的，建议使用脱敏疗法进行治疗，同时注意饮食，不要吃容易过敏的食物.如鱼虾.蘑菇.草莓等，可以多吃些富含维生素C的水果，如猕猴桃，西红柿，橙子等，饮食需要清淡为主。

[回答] 脚背有肝经的太冲穴，太冲穴取穴的方法，可采用正位或者仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位的中央。以手指沿着拇指和二趾夹缝向上按压能感觉到动脉搏动的地方，也就是太冲穴。可以治疗肝气郁滞。脚背还有胃经的内庭穴，内庭穴位于足二趾和三趾分叉处。主要作用是去胃火，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，便秘，都可以通过按摩内庭穴的方法来去除。

[回答] 考虑血栓性静脉炎的可能，可以及时到正规三甲医院就诊，进行血管彩超等相关检查，明确病因，对症治疗。平时注意休息，避免长时间站立行走，抬高患肢，饮食清淡易消化，忌食辛辣刺激腥发食物，多吃新鲜蔬菜水果，经常用热水泡脚，促进血液循环。

[回答] 脚背疼痛原因比较多，最常见的原因，就是足背部筋膜炎。所谓筋膜炎就是由于在活动或者是受到轻度外伤以后，筋膜由于慢性牵拉或者是急性损伤，而引起的一种无菌性的炎症。称之为筋膜炎。或者就是关节病。风湿类风湿性的关节炎，可以引起足背疼痛。

[回答] 首先考虑的就是湿疹。湿疹容易导致脚背痒，还有荨麻疹，局部摩擦刺激，也会出现脚背痒。还有包括脚气的患者，在抓挠脚底板的时候，把细菌带到指甲上，再挠脚背的时候，也容易出现脚背的痒。所以脚背的痒它有多种原因的，具体需要根据皮肤的表现，去鉴别，这样才可以很好地确诊。