[回答] 腿运动过量酸痛要坚持拉伸，不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。

[回答] 小腿肌肉长时间没有进行过大运动量的锻炼，会出现这情况，平时走路走一天，腿肚子也会痛，坚持锻炼，过一段时间就没有疼痛的感觉了，注意锻炼动作的规范性，避免受伤，可以减小运动量，真的很痛苦的话，应去检查一下。

[回答] 是因为运动是产生大的肌酸，人长时间不运动，血液循环缓慢，新陈代谢率低，机体排泄能力较差，导致肌酚堆积在肌肉里，产生肌肉酸痛。首先做做放松拉伸运动，然后按摩，拍打疼痛部位，再用湿热毛巾敷一下疼痛部位，这样会使疼痛减轻一些，坚持再运动几天，等机体适应了，肌肉酸痛就会自然消失了。

[回答] 常见的腿酸的原因和发烧上呼吸道感染有一定的关系，容易出现双腿酸痛无力的状况。同时腿酸痛的话，不能排除一些原因，比如说风湿类风湿性关节炎，同样会出现腿酸痛，但是这样的话应该和活动劳累有关系。

[回答] 腿酸痛无力可能是静脉曲张导致的，需要积极的注意休息，抬高患肢，避免长时间站立行走，可以穿弹力袜，口服一些相关的药物，促进局部的血液回流。膝关节骨性关节炎也会导致腿的酸痛无力，可以使用一些活血的药物热敷烫洗，避免长时间的爬山爬楼梯。

[回答] 下雨天因为气压比较低，人体会产生致炎因子，致炎因子在局部堆积会导致局部组织的酸痛，此种疼痛的可以用理疗、热敷，针灸、按摩等，使局部循环加快的方式来缓解。因为局部血液循环加快将致炎因子带走，清除之后，身体会对疼痛的感觉敏感下降，忍耐性加强会感觉疼痛下降。

[回答] 病人要注意吃一点消炎药，这种状况是痛风可能性比较高，也有可能是病人出现了腰椎间盘突出的问题，压迫到神经引起的腰腿酸痛，除了药物治疗以外，病人还要注意做好防寒工作，不要让关节受凉，平时注意热敷，适当补充一些钙片，减轻劳动的强度。

[回答] 坐骨神经痛腿酸痛可以采取针灸或者是理疗的方法进行治疗，还可以通过功能锻炼的方法辅助治疗。如果出现了坐骨神经痛以及腿酸痛的情况，多数是由于局部受到了创伤所引发的，还有可能是患有腰椎间盘突出的原因，平时需要注意身体的保暖，避免受凉。

[回答] 建议休息减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，可以口服止痛药物或者外用膏药。

[回答] 要使用冷水泡脚，军训结束之后找一个比较深的桶，要求桶内的液面能够没过小腿，使用冷水泡脚10到20分钟。在泡脚结束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些药物并且做适当的按摩。