[回答] 身体练习，多锻炼身体，进行盆底肌的训练，对提高男女性功能都有很好的促进作用。对于男性，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起力度和硬度提高性快感，还能保护前列腺。增加性能力的食物，多食用一点这样的食物。

[回答] 平时注意饮食，多吃荔枝、羊肾、枸杞、松子等。节房事，提高身体素质，保持良好的心态。可以到专业男科医院诊疗，发现致病因，对症下药。

[回答] 可以吃韭菜有很好的补肾功能，能够提高男性的性生活持久度。除此以外性功能不好的男性也可以吃生蚝、牡蛎等海鲜食物，食物里面锌的含量比较高，对精子、精液和性生活的时间都有帮助，还可以吃些动物的内脏，因为动物的内脏里面有肾上腺皮质激素，可以提高性功能。

[回答] 提高男性性功能的中药，单味中药比较常见的是地黄、山药、茯苓、枸杞、海马、鹿茸、冬虫夏草、人参、鹿鞭、狗鞭等，这些药物都可以改善男性的性功能，在食物中每天可以少量添加，这样可以逐渐补充的男性性方面的不足。

[回答] 首先不要久坐久站，不熬夜，不要精神思想压力太大，不要暴饮暴食，维持血糖、血脂、血压在正常水平。如果患上糖尿病，性功能会急剧下降。其次要注意增加运动，每天跑步半小时，每周跑步150分钟以上。平板支撑，双杠，哑铃，去健身房锻炼肌肉，让肌肉更加发达。补充优质的蛋白质，比如说牛肉、里脊肉，促进性激素的合成。

[回答] 提高男性的性功能首先是控制体重，不能让身体过胖，要有严格的自律精神，每天要有运动量，保证腰围不过粗，要多摄入蛋白质的食物，保障睡眠，克服焦虑、精神压力。

[回答] 目前检查的主要办法是夜间勃起功能检测，通过检测盒检测夜间深睡时候的勃起时间和勃起硬度，如果测量周经大于6mm，每晚大于2-3次的夜间勃起功能正常，就算正常现象。

[回答] 男性性功能下降想要进行改善需要明确原因，然后再进行治疗，如是疾病造成的可以通过药物进行治疗，如果是心理因素影响可以通过放松来缓解。

[回答] 可以通过按摩来提高性功能，经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

[回答] 如果出现了性功能的下降可以考虑通过锻炼的方法积极的提高自身的性功能的，可以多做一些下身的运动，例如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，有助于下身肌肉的增强，同时可以有效的促进盆腔的血液循环，增加协调性。同时平时注意戒除不良的性生活习惯，例如吸烟、饮酒、熬夜、久坐等。尽量的多吃一些补肾的食物，例如大虾、海参等。