孕妇可以适量的食用燕麦。燕麦是高营养、低糖的食物，含有多种氨基酸，比例合理，利于人体吸收，用来煮粥食用，可以为孕妇提供丰富的营养，最好是那种天然的燕麦，不要经过任何加工的；燕麦性味甘平，具有益脾养心，敛汗的功效。但是，中医认为，燕麦还具有滑肠、下行的作用，会加重腹泻和流产，有催产的功效，孕妇不可过多的食用燕麦，以免造成不必要的伤害。