[回答] 青春期女生快速长高首先要有足够的睡眠，小女生都爱熬夜看电视什么的，千万不要去熬夜看电视，上网玩游戏什么的。保持好的心情，每天快快乐乐的就能长高，不要有压力，然后就是千万不要为了身材苗条去减肥什么的，这段时间要注意生长所需要的营养。

[回答] 女性在身高中增长有两个高峰期，在这两个时期患者应注意饮食，多吃一些蛋白质丰富的食物，像鱼、虾、蟹，鸡蛋，花生，牛奶，豆浆等蛋白质丰富的食物，这个时期的患者，应注意多运动，例如跳舞，打羽毛球，跳绳等运动，都有利于身高的增长。对这个阶段，应注意孩子的护理，让孩子有充足的睡眠，不要精神压力过大，应保证心情舒畅，宜合理营养饮食，不要熬夜，注意休息。

[回答] 女生想快速长高平时多吃含钙的食物，如含钙牛奶，鱼虾，各种蔬菜等。多做弹跳性运动，如跳绳，打篮球。早睡觉，不熬夜，每天喝一斤奶，不喝碳酸饮料，咖啡等，不吃垃圾食品。或去医院做进一步的检查。

[回答] 原地或助跑起跳，膝、髋充分笔挺，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以努力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，中间休憩2钟。可根据自个身体情况做35组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场所上练习。另外，跳绳和各种舞蹈也是不错的选择。

[回答] 影响女孩身高的因素很多。最重要的是补充更多的钙。通常，你可以多喝些骨头汤和牛奶，可以每天吃一个鸡蛋。通常，你可以帮助蔬菜和水果。你不能吃偏食。只要营养均衡，多运动，即使父母不高，也能长得高。女孩的健康发展需要高质量的蛋白质、充足的热量、钙、锌和各种维生素。在青春期，女人必须早睡早起，每天11点前睡觉。由于生长素在人体内的分泌往往在睡眠中，睡眠质量的保证是非常重要的。适度的体育锻炼可以加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，促进生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。

[回答] 13岁女孩要长高，平时可以多补充营养，尤其是钙类和铁元素。平时可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如虾皮、海带、菠菜。多做跳绳，拉单杠，跳高等运动，有利于促进身身高的发育。另外饮食结构一定要多样化，不要熬夜，熬夜会影响到身高的发育，同时要注意不要受凉和劳累。

[回答] 男生身高可以通过改变营养状况和运动量来促进身高发育，发育期多吃牛奶，鱼虾豆腐等富含蛋白质食物，有助于促进骨骼的发育，增加身高。打篮球，跳绳和慢跑等运动对增高的辅助作用也比较强。可以考虑人工注射生长激素，对有生长素分泌不足的人群，增高效果比较好。

[回答] 长高的方法有很多。最好及时的给孩子补充一些钙片，让孩子多参加一些户外运动，多锻炼身体，让孩子养成不偏食不挑食的习惯，保持充足的营养成分，生活一定要有规律，训练一定要充足保持身心健康，饮食方面一定要做一些调整，让孩子多吃一些瘦肉，鱼肉鸡蛋，多喝一些纯牛奶，一定要多注意休息，一定要注意劳逸结合。

[回答] 保持均衡饮食结构，以及适量的饮食摄入，每天每餐需要大量的水果、蔬菜，获取充足的钙质、膳食纤维以及维生素，选择合适的、健康的烹饪方式。选择合适喜欢的，并且能够对身高增长有帮助的体育运动，例如跳绳、游泳、篮球、羽毛球，甚至单纯的户外活动都可以，对骨骼施加一定的压力，可以刺激骨骼发育，调节内分泌。

[回答] 女生增高，需要满足机体的营养需要，配合适量的运动，才能有效增高。身高和体格的发育，都需要有营养物质的积累，如果蛋白质和钙镁磷等营养物质不足，都会影响到骨骼和肌肉的发育，影响到身高。所以平时需要注意多吃点肉蛋奶等食品，满足机体对营养物质的需求后，多参加跳高，跳绳，游泳，跑步等运动，有助于促进机体的新陈代谢，起到辅助增高作用。