如果是用嗓过度造成的声音嘶哑，就要好好保养，多喝水，少吃辛辣和油腻的食物。可以泡一些清咽利喉的药喝，平时降低音量说话，要学会科学用嗓，才能有效保护嗓子。如果嗓子有疼痛感，觉得说起话来费劲，力不从心，就要去医院的耳鼻喉科检查一下，看是不是声带小结或者声带息肉。如果是声带小结，可以口服一些药物，再结合休声，一般都可以缓解；如果息肉或者声带的其他病变可能需要进行手术治疗了。