[回答] 孕妇瑜伽的好处是通常可以起到促进身体血液循环的作用，还能够增强体质以及肌肉的张力，并且也能够增加身体的平衡感。在怀孕期间练瑜伽通常对身体是有很多好处的，但是在练瑜伽的时候，一定要保证身体轻微疲劳为宜，尽量不要让身体过度的劳累。

[回答] 做瑜伽球是开宫口快些。是在做瑜伽的时候一定要适量，一次性运动的时间太长，以免引起一些不良的反应，在怀孕期间身体会出现虚弱的情况，要随时观察自己的身体变化，多吃含有蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，而且还要吃一些辣椒。

[回答] 孕妇在妊娠的第4个月开始进行瑜伽的锻炼。没有流产史、积极健康的准妈妈只要觉得准备好了，就可以进行一些柔软的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在怀孕的前3个月内，安胎静养，这时候不适宜做瑜伽运动。建议孕妇从第4个月开始做瑜伽合适，有助于顺产和孩子的发育。

[回答] 孕晚期间瑜伽球可以起到促进生产的作用，也可以通过多走路或者是爬楼梯的方法来促进生产，在生产之前身体可能会出现有规律的宫缩或者是阴道出血的情况，而且还有可能会出现破水。如果身体出现了这些症状，最好可以及时的赶往医院，一般很快就会生产。

[回答] 在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿也比较稳定。

[回答] 当女性出现有规律的阵痛与宫缩时选择在间隙期骑坐在瑜伽球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松缓解会阴处的神经疼痛，待到分娩正式开始时产妇在做分娩球运动的同时还要调整姿势，合理呼吸科学使用力量，配合并接受助产士的帮助最终顺利生产。

[回答] 坐瑜伽球可以帮助打开盆骨，坐瑜伽球能加快产程。坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。

[回答] 孕妇做瑜伽能够缓解怀孕晚期腿部抽筋的情况，对于促进顺利生产也能够取得一些帮助。孕妇在做瑜伽的时候，一定要做好充分的准备工作，尽量动作幅度不要太大，做瑜伽还能够促进身体提高免疫力，减少发生疾病的几率，孕妇在怀孕后身体免疫力会有所下降。

[回答] 瑜伽能增强身体力量和肌肉机弹性，身体四肢均衡发展，使人变得开朗活泼，身心愉悦。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，调理养颜。

[回答] 备孕期间练瑜伽有很多好处。可以增强卵子的活力，提高受精卵的质量；还可以改善体质，调节内分泌系统，维持体内激素水平，保护受精卵顺利着床，还能增加机体免疫力，防止孕期感染，消耗体内脂肪，减少妊娠合并症的发生。