[回答] 康复训练方法包括仰卧位，屈髋屈膝训练，两侧交替进行，每次均尽量使大腿与腹部呈一直角，每组15个左右。膝关节抗阻训练，利用弹力带做膝关节多方向抗阻训练，每个方向1-2分钟左右。

[回答] 包括两个方面，一个就是关节活动度的训练。关节活动度早期可以进行一些关节屈伸的活动度，半月板一般没有做缝合手术病人，在各个方向可以随意的活动，但是做缝合手术的病人一个月以内屈膝不能超过90°。除了活动中训练以外，就是肌肉力量的训练，有些患者术后早期会出现肌肉没力，打软腿。

[回答] 半月板在恢复期是不可以做剧烈运动，可以直腿抬高。仰面平躺在床上或地上，一条腿伸直，用力使大腿上面的肌肉收紧，腿与平面呈30-40度，保持6秒以上再缓慢放下，每组30次，每天进行3组。

[回答] 半月板损伤后首先需要进行核磁共振的检查结合临床症状，将半月板分为三度损伤。一度二度损伤可以通过保守治疗，进行膝关节康复训练为主，常用的训练方法有自骑自行车、游泳等来锻炼膝关节股四头肌的力量，增强关节的稳定性。

[回答] 半月板缝合术主要是相对年轻的患者，不同术者的判断标准不一样，对于60岁以下的，如果半月板出现撕裂，能缝合的尽量的缝合。半月板分白区和红区，半月板越靠关节的边缘，血液循环越好，能够愈合。但是靠关节中间的部分是白区，血液循环很差，即使缝合很难长上。所以损伤如果在白区就做半月板的成型，如果损伤在红区能够缝合上的尽量缝合。

[回答] 可以进行下蹲练习，下蹲训练可以促进臀部大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不要挑战高难度的深蹲。要循序渐进。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动。

[回答] 半月板损伤康复训练应该从下肢各部分的肌肉收缩训练以及关节被动活动范围训练开始。例如侧躺伸腿、手扶腿伸直高抬、屈伸膝关节等动作，一直训练到膝关节疼痛消失后，再过渡到下肢肌肉抗阻力训练以及关节主动活动范围训练。

[回答] 半月板损伤急性期，平卧位，下肢伸直，股四头肌做等长收缩运动，即大腿肌肉做紧绷-放松-紧绷-放松的循环动作，每小时50到100次，一天1000次左右，促进血液循环，减轻肿胀，避免肌肉萎缩。

[回答] 肌腱的缝合方式很多，其中双“十”字缝合法、Kessler缝合法、改良Kessler缝合法常用。近年来多主张采用显微外科缝合法，其目的是尽量减少对肌腱血供的影响，有利于肌腱愈合。肌腱是关节活动的传导装置，其损伤将严重影响肢体活动功能，因此无论是屈伸肌腱在任何区域损伤均应一期修复。由于肌腱愈合的机制特点，术后极有可能产生粘连，故在缝合材料和缝合方式方面有特殊性。

[回答] 半月板损伤康复训练可以进行一些散步，或者是进行一些自行车等恢复训练来进行锻炼。半月板损伤一般都是由于剧烈活动，或者是长时间的体力运动局部的磨损蜕变所造成的，如果出现了半月板损伤的情况，一定要及时到膝关节磁共振检查，然后再进行相应的治疗。