可以做一做腹部的推拿按摩，也可自行按揉足三里、中脘、内关、天枢、膻中等穴位，每个穴位按揉3-5分钟或者以肚脐为中心顺时针按揉腹部，促进排气；多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如猕胡桃、葡萄、柚子、火龙果、香蕉等食物；也可以吃一些白萝卜煮面条或者陈皮泡水喝，有行气消积除满的功效。