[回答] 艾灸在早上和中午阳气初生和旺盛的时候做好，对于温补身体阳气有促进的作用。对于身体阳虚、畏寒肢冷或者是寒凉性疾病，比如身体受了风寒之邪侵袭，效果是比较好的。

[回答] 艾灸在上午的时候做最好，艾灸对时间的要求并不是很严格，只要有时间，随时可以进行，但艾灸的房间要通风，但不能有穿堂风，温度要适宜，空气要求比较干燥。

[回答] 阳虚类的艾灸在中午或下午做，因为此时人体阳气处在上升的过程当中，以艾灸疗法来补助阳气，可以起到更好的温阳作用。对于阴虚类的患平时就有五心烦热潮热盗汗者，如果需要使用艾灸，在早上进行。

[回答] 做艾灸的情况不要在睡觉前，或者过饥过饱，激烈运动后，情绪不稳定的状态进行。其他时间都可以做艾灸，这些效果并没有太大的区别。排除禁忌症的情况，都可以适当的做艾灸疗法。在进行艾灸疗法时，注意环境的通风，做完之后不要吹风受凉。可以到医疗机构进行艾灸疗法。

[回答] 夏季做艾灸比较好。夏季的时候气温较高，比较适合进行艾灸。如果是冬季艾灸的话，就很有可能造成患者感冒，着凉，使寒气入侵患者体内，造成病情加重。而且夏季的时候人体内的阳气旺盛，进行艾灸能够更好的起到疏通经络，温热散寒的功效。在夏天艾灸的时候，要注意艾条的温度，防止造成皮肤的烫伤。也要注意患者的保暖，避免着凉。

[回答] 晚上10点左右睡是比较好的，晚上10点到凌晨2点的时间段是睡眠的黄金时间，这期间是皮肤的修复时间，皮肤更好地吸收护肤品营养成分和进行新陈代谢，同时，晚上10点到凌晨5点是各个器官的排毒时间，可以促进淋巴细胞的合成，增强身体的免疫力。

[回答] 一般在早上7点到8点的时候排便最好，并且还可以在晚上睡觉前排便。通常在早上以及晚上排便可以有效的预防便秘，而且还可以清除肠道内的垃圾，并且平时还要适当的喝一些温热的蜂蜜水，因为蜂蜜水也可以起到润肠通便的效果，而且还可以有效的预防便秘以及改善便秘。

[回答] 可以选择在晚上睡觉前喝一杯牛奶，在九点钟之前喝比较好，晚上喝牛奶，可以舒缓神经，缓解疲劳，可以帮助睡眠，牛奶的蛋白质含量也是比较高的，可以预防体内钙水平偏低引起的腿脚抽筋，可以补充体内的水分，稀释血液，预防血液粘稠引起的一些心血管疾病，比如说动脉粥样硬化或者是高血压等，可以促进骨骼和牙齿的发育。

[回答] 最适当的睡眠时间是在晚上10点左右入睡，十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。

[回答] 晚上九点后不能进行艾灸，因为晚上九点后再进行艾灸，可导致阳不入阴而引起失眠。一天中艾灸时间是中午十一点到一点，因为这段时间是人体的阳气和自然的阳气最旺盛的时候，此时进行艾灸能够使两阳互补，达到效果。