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身体虚胖怎么减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 采取按摩的手法来进行减肥。重点揉按脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、大肠俞、三阴交、天枢、水分等穴位;按揉背部足太阳膀胱经,微红为度;擦下肢内侧五遍;横擦腰骶部,透热为度;拇指点按三阴交穴5分钟;与中脘、神阙为中心,自上而下,顺时针按摩5~10分钟。在减肥期间要学会少食多餐,每天的运动量要在半个小时以上。
虚胖怎么减肥最快
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 想要减肥首先就要控制自己的饮食规律,以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时加强体育锻炼,多做做有的氧运动,快步走、跑步、游泳,跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。
身体虚胖怎么减肥?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 每天坚持一次快走1小时,轻松拥有S身材,每日盐的摄取量少于6公克其实虚胖这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主,减肥最好的方法是运动。
虚胖的减肥方法,虚胖怎么减肥才有效果?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 虚胖可以通过控制饮食的方法来进行减肥,也可以通过参加运动的方法来进行减肥。身体虚胖,很有可能是因为体内的湿气比较重引起的,在饮食上最好不要吃太多生冷,或者是寒凉的食物,同时也可以通过做刮痧或者是拔罐的方法来促进体内湿气排出,然后对于减肥也有一定的作用。
女性虚胖怎么减肥呢?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 女性虚胖主要是通过运动的方法来进行减肥,肥胖不是一天形成的,所以减肥也是需要长时间坚持的,尽量要每天坚持30分钟有氧运动,而且出现肥胖的情况,可能会引起体质虚弱的症状。在饮食上也要注意控制,不要吃的太多,否则有可能会导致肥胖的加重。
虚胖的人应该怎么减肥?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 虚胖的人应该通过跑步的方法进行减肥,并且在饮食上还要适当的控制,尽量不要吃一些高脂肪的食物以及高热量的食物。如果属于虚胖的话,很有可能是因为体内湿气过重的原因,所以平时最好是在太阳下多做一些运动,因为在太阳下运动才可以促进汗液的挥发,而且还可以排出体内的湿气。
寒湿虚胖的人怎么减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 多数有一定程度的水肿,建议多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢,对减轻水肿有益。不能胡乱的节食,像节食减肥法,对身体不利。多喝温热的白开水或茶水,不能喝冰冷的饮料。适当的吃吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体有很大的作用,会提升基础代谢功能。营养要合理,适当的运动。
虚胖的人怎么减肥最快?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 如果是由于脾虚导致的虚胖,首先需要改善脾胃虚弱的情况。首先要进行饮食调养,吃一些补脾健脾的食物如大豆、土豆、南瓜、山药、木耳等,还可以中药调养如四君子丸、补中益气丸等。在此基础上进行运动锻炼,运动强度根据自己的情况而定。
虚胖的人怎么减肥呢
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 解决虚胖应该先减掉身体里多余的水分,消除水肿,就要健脾益气,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。在以后的生活中要应该多运动,每天坚持跑跑步,坚持做仰卧起坐等,在日常饮食中少吃油腻的食物,多吃一些青菜,水果等食物。
虚胖体质怎么减肥最快
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 虚胖体质减肥主要是做到合理饮食,多运动,养成良好的生活习惯。不要吃油腻、高糖、油炸的食物,要注意饮食的清淡,经常吃新鲜的水果、蔬菜,多喝水。不要盲目的运动,制定一个合理的运动计划,每天坚持运动一个小时。
已经到底了