[回答] 每次冷敷时间在10到20分钟左右，每天冷敷3到4次，冷敷时一定要用毛巾包裹冰袋，避免皮肤的冻伤，在受伤后24到48小时内冷敷。如果疼痛剧烈的话，需要做相应的检查。

[回答] 冰敷具有热胀冷缩的作用，从而能够减轻足部扭伤以后肿胀的程度，并且还能够缓解足部扭伤以后的疼痛。在24小时以内应该间断性的冰敷5-6次，每次冰敷2-3分钟。

[回答] 冰敷二十分钟即可，也可延长到三十分钟。不要冰敷过长的时间，以免出现冻伤。早上起来时若血肿处比较红热，可以再次冰敷二十分钟，在三天之后就进入到组织吸收瘀血期了，这时皮肤会表现出青紫色，按压疼痛，晚上睡觉时要用热敷，热敷可以促进组织对于瘀血块的吸收。

[回答] 冰敷时间是将冰块用毛巾包好，放置于脚扭伤部位8-10分钟，取下间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理，每天可以进行3-4次，每次的冰敷时间不要过长，因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛，容易导致局部皮肤坏死。

[回答] 扭伤之后48小时之内要进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的部位，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次。

[回答] 3天内局部冷敷然后可以改为热敷，正常会造成局部组织液或者血液渗出，形成局部的肿胀，冷敷能缓解这种渗出的速度，减轻肿胀和疼痛。

[回答] 软组织受伤48小时后就可以冰敷，敷3分钟，休息3分钟，如此反复循环，注意防止局部冻伤。要维持24小时，然后48小时以后才考虑用热敷或者按摩的方法。

[回答] 在骨折的早期，也就是伤后48小时之内，由于软组织损伤，毛细血管破裂处于出血期，骨折后可以立即给予局部冰敷，可以促进血管收缩，减少出血，有效地缓解肿胀疼痛，淤血的现象。一般每天冰敷4-6次，每次冰敷20-30分钟左右。

[回答] 崴脚后已冰敷48小时就可以进行热敷了，一般外伤以后24小时可以通过冷敷的方式来进行治疗，24小时以后就可以改为热敷，可以很好的促使局部的血液循环。脚崴以后有可能会出现局部疼痛肿胀的情况，有可能还会出现骨骼裂缝等情况，最好先到医院进行一个B超检查。

[回答] 如果是单纯的脚踝扭伤的话，三周左右就可以基本恢复的。但是早期还是容易肿胀的。要尽量少走路，少负重，睡觉时可以把患肢抬高，恢复的会比较快一些。