[回答] 脂肪是我们人体重要的组成部位，主要是减震以及保暖的作用，而体内脂肪积累太多是会引起高血脂或者肥胖的情况，不利于身体健康，所以要注意脂肪的消耗。适合消耗脂肪的方法是运动，大家可以在平时参加打篮球、跑步、游泳或者瑜伽等方法，促进脂肪的燃烧，还需要控制自己的饮食。

[回答] 抽脂是一种非常有效的减肥方法。用这种方法减肥不仅可以减肥，还可以更快地恢复减肥部分。只要你在手术后好好照顾自己，病人可以在一周或十天内恢复正常。运动可以减少身体多余的脂肪。有氧运动最好在运动中使用，因为有氧运动不会使脂肪在运动后变成肌肉，所以你可以真正减肥。

[回答] 饥饿的时候消耗的是糖分，不是脂肪，当糖分已经达不到身体需要的时候才会有脂肪转化为糖分来供给身体需要的能量，最后如果连脂肪都没有办法满足身体需要，那么就会消耗蛋白质，这时候身体状况就是到很不好的状态了，所以不能通过饥饿的方法来消耗脂肪。

[回答] 运动之初身体首先以糖作为能量的来源，20分钟之后体内的糖消耗殆尽，开始消耗脂肪。运动的持续时间是增加脂肪燃烧的关键，运动时间越长，消耗脂肪越多多。

[回答] 在刚开始感觉饿的时候是在消耗身体内的糖，而不是脂肪，当糖分已经不能满足由脂肪来为机体提供所需要的能量，就消耗脂肪来说，也是先消耗内脏的脂肪机体需要的时候，也就是人感觉到筋疲力尽、快要虚脱的时候才开始消耗体内的脂肪。

[回答] 只要开始跑步，糖和脂肪都会参与供能，供能比例与运动强度高度相关，低强度慢跑脂肪供能比例高。是为了多消耗脂肪才跑步半小时以上，而不是跑到半小时才开始消耗脂肪。

[回答] 慢跑30分钟以后才能够消耗脂肪。一定要每天坚持锻炼，才能够起到很好的减肥的效果，只有通过运动的方式来进行减肥，一般不会出现副作用，不会对身体造成伤害，平时也要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇高热量丰富的食物，一定要控制饮食总热量。

[回答] 运动10分钟后脂肪组织中的血流量添加，表明脂肪开端焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动，脂肪组织血流量高浓度仍可继续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成。

[回答] 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。每天行走2个小时，可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

[回答] 空腹如果运动的话，一般来说的话得运动四十分钟以后，才开始消耗体内的脂肪。一般不建议这种的情况，因为空腹运动的话不管是对于一般人群也好，特殊人群也好，如果长时间的运动都会导致血糖的减低，出现头晕，恶心、呕吐，四肢乏力等等的这些，严重的会导致像疾病状态，比如说糖尿病的病人，会导致严重的低血糖的发生。所以不建议空腹的这种运动，而是大多建议大家应该来说是餐后运动，餐后运动既可以防止血糖的过度升高，也可以减少的脂质在体内的堆积，这样是更合理的运动方式。