[回答] 健身可以达到强身健体和减肥的效果，健身晚上如果饿了，其实是可以吃东西的。但是需要一定的前提，就是摄入的种类和时间的问题。晚上人容易饿的，主要原因是因为血液的血糖浓度降低。

[回答] 健身完以后可以多吃一些蛋白质丰富的食物或者是含有维生素的水果。健身的时候体内热量会被大量消耗，而且还会造成身体出汗身体相对来说比较虚弱，适当的喝些温开水，适当的吃一些鱼肉或者是牛奶，还有豆制品的食物，有效补充人体所需的营养。

[回答] 健身减肥或者增肌时均应遵循高蛋白、低热量的饮食方案。即使是以增强体魄为目的的健身活动，也应注意饮食，不要空腹健身，健身前2小时可以摄入燕麦片、粗粮面包、番薯等富含碳水化合物食品，以防止运动中饥饿，也可为锻炼提供充足的能量。健身后可以1小时内饮食，间隔时间过久不利于体力的恢复，可适当摄入蛋白质和碳水化合物，如糙米饭、鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋等。

[回答] 健身后要及时补充一点儿淡盐水，可以补充体内流失的水分，使身体内的电解质平衡，水的进入有助于脂肪的分解，对于减肥大有好处。健身后体内消耗一较多，多吃一些富含蛋白质和维生素类的容易消化的食物，比如鸡肉，排骨，鱼类，牛奶，豆制品等。

[回答] 健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。维生素方面应该多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟运动过程中对维生素也是损耗，维生素的大量补充对人体益处非常多。

[回答] 睡前饿了可以适当的喝一些低脂牛奶，也能吃一些全麦的面包或者是水果蔬菜类的食物。晚上饿了的时候是能适量的吃一些东西的，水果和蔬菜里含有膳食纤维以及维生素，会起到促进消化的作用，同时也不会有太高的热量。在晚上睡觉前喝一杯牛奶还能够起到帮助睡眠的作用。

[回答] 睡前饿了可以选择吃一些水果或者是绿色的蔬菜，比如说香蕉，燕麦片苹果小米粥杏仁马铃薯，一般不会出现身体发胖的情况，也能够起到保护的作用。在平时晚上睡觉之前尽量避免吃一些食物，对于身体会产生一些不利的影响，晚饭的时候也不宜吃的太饱，可以维持七分饱。

[回答] 可以吃些水果或者饼干之类的食物，也可以喝些牛奶或者吃些面条之类的食物就可以的，现在先注意休息和注意卫生，饮食均衡新鲜健康多样性，然后再注意按时做孕期检查及排畸检查，并注意适当活动。

[回答] 孕妇半夜饿了可以吃一些面包或者是喝一杯牛奶进行缓解。通常孕妇在怀孕期间可能会对食量有所需求，通常会出现半夜饥饿的情况，所以在半夜不要吃一些加重胃部负担的时候，要吃一些易消化的食物，这样可以减少胃部疾病的发生，同时在孕期生活中要定期的进行孕检。

[回答] 运动完饿了，不建议立即进食。运动后进餐要有一定的间隔时间，30分钟左右的时间可以进流食，比如可以吃一些水蒸蛋，粥之类的食物。要避免高油高脂食物，尽量以清淡低胆固醇为主。可以吃一些容易消化的含糖或者淀粉的东西，可以适当的补充运动完缺乏的能量，也可以吃水果或者喝白开水，以免出现低血糖。喝杯牛奶或者喝点燕麦片也是可以的。