[回答] 腰椎滑脱以锻炼腰背肌为主。平时可以选择慢跑，增强身体素质；吊单杠减轻椎体之间的压力。锻炼腰背肌可以用五点支撑法和小燕飞。五点支撑法是仰卧在床上，腹部及臀部向上抬起，依靠头肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，10次一组；小燕飞正好相反，腹部着床，抬起头及四肢，10次一组。

[回答] 腰椎滑脱容易造成腰椎的不稳定，日常生活当中要尽量避免弯腰、久坐、提重物、搬重物等腰椎受力比较大的危险动作，这些动作会加重滑脱的程度。可以做一些加强腰背部肌肉的功能锻炼，如小燕飞或者游泳、慢跑等有氧运动。不做剧烈的对抗性运动，比如踢足球、打篮球，因为这些运动的过程中有扭腰、急停急转的动作，对腰椎的危害比较大。不建议做需要腰部受力的力量练习，比如推举杠铃。

[回答] 腰椎滑脱可以适当的走一些运动，或者是通过一些弯腰或者是下腰的方法来进行缓解，要减少腰部的用力，而且一定要肚子缓慢，脊椎不正的情况下，会造成椎间盘受力不均匀。早期在出现腰椎滑脱之后，病人可能没有任何的症状，随着病情的发展，会出现下肢的疼痛和无力。

[回答] 腰椎滑脱以锻炼腰背肌为主。平时可以选择慢跑，增强身体素质；吊单杠减轻椎体之间的压力。锻炼腰背肌可以用五点支撑法和小燕飞。五点支撑法是仰卧在床上，腹部及臀部向上抬起。

[回答] 腰椎滑脱可以进行适当的腰背部的肌肉功能锻炼。可以适当的进行单杠功能锻炼，或者是平板支撑以及俯卧撑等。但是一定要因人因病情而定，也可以做3点支撑法，5点支撑法以及燕子飞等。做这些体育锻炼的时候，一定要循序渐进，不要着急，以免引起身体劳累。

[回答] 腰椎滑脱可以通过平板支撑达到锻炼。由于腰椎滑脱做运动不正确可能会使病情加重，所以避免运动中出现腰疼的现象发生可以做平板支撑或者拱桥式达到锻炼，拱桥式锻炼则需要平躺床上然后用双胳膊肘撑起来，膝盖慢慢的弯曲可达到背部的肌肉和臀肌肉会有力的收缩要挺起胸保持60秒就可以。

[回答] 腰椎滑脱可以做一些加强腰背部肌肉的功能锻炼，如小燕飞或者游泳、慢跑等有氧运动。不要做剧烈的对抗性运动，比如踢足球、打篮球，因为这些运动的过程中有扭腰、急停急转的动作，对腰椎的危害比较大。

[回答] 腰椎滑脱的患者需要进行适当的康复锻炼，可以提高腰椎肌肉的力量和关节的稳定性，可以在医生的指导下进行桥式运动，臀桥运动，游泳，平板支撑等训练，具体的锻炼需要有医生的指导，锻炼时可以佩戴腰围保护带，不要做重体力的劳动，预防腰痛的发作。不要久坐或者是经常弯腰等，适量的增加一些户外活动。

[回答] 腰椎滑脱该锻炼是仰卧起坐，仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，不要抬得太高。直腿抬高，仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。

[回答] 腰椎滑脱的锻炼方法有俯卧位、抱膝，使膝盖触及到的胸部，如做小燕飞，做一些肢体的抬高，或者在脚和腿部负重的一些肢体抬高等，但是做这些物理治疗的过程中，应该避免使的脊柱过分的负重，如到体育锻炼中心把100公斤以上的杠铃扛在肩膀上，这种负重的锻炼对于滑脱的是不利的。