[回答] 腿酸不舒服，这个可能是腰部的问题，比如腰椎间盘突出症的问题或者说腰椎管狭窄等，注意腿部的保暖，来改善一下饮食。要注意保暖。

[回答] 晚上睡觉腿酸胀这种症状主要考虑是风湿的症状，也考虑白天活动过多导致的。另外也不排除局部血液循环受阻的可能，可以进行局部的热敷，每次热敷半小时，可以缓解这种症状。

[回答] 如果出现了腿酸的症状，那么一般是由于在平时做剧烈运动造成的，但如果酸痛的程度比较严重，那么也有可能是与受凉有关，所以是需要及时的进行检查的。在平时治疗腿酸最好的方法就是采取针灸或者理疗，这样能够有利于全身的血液流动。注意在平时不要做剧烈的运动，可以贴膏药来进行缓解，比如云南白药。另外在这段期间要注意休息，多补充新鲜的水果蔬菜。

[回答] 冷敷可以起到镇静肌肉，预防和缓解酸痛的作用，在第一天跑完后，可以采取冷敷酸痛部位的方式来缓解痛感。在酸痛部位放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷或是用冷水浸湿的毛巾来敷在腿部酸痛部位。

[回答] 多由剧烈运动引起的肌肉疼痛。偶尔剧烈运动的话，更容易引起这种现象。可以局部理疗热敷缓解症状。泡个热水澡。平时需要多运动，提高身体素质。

[回答] 需要注意休息避免剧烈活动劳累，可以考虑小腿热敷，按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以考虑应用活血药物治疗，必要时当地正规医院骨外科就诊检查看看。饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，适当补钙。

[回答] 注意患处关节的保暖，可以对患处进行热敷、理疗，或者外敷活血化瘀的膏药来缓解疼痛。如果是由于痛风引起的关节疼痛，患者需要注意休息。

[回答] 晚上睡觉腿酸睡不着觉大多数是由于缺钙的原因导致的，可以通过医生的指导口服一些补钙的药物来进行治疗。然后平时要适当的多晒一下太阳，可以帮助钙的吸收，饮食上可以适当的吃一些排骨，还有虾皮儿，能够起到补钙的作用，平时饮食要注意合理搭配。

[回答] 晚上睡觉的时候小腿酸胀可能是静脉瓣功能不全。当人白天站立行走或者跑步的时间过长，血液大量分布于下肢的动脉。夜间睡觉平躺以后，由于静脉瓣功能不全，下肢动脉中积聚的血液不能及时的通过静脉回流，从而导致小腿酸胀不适。长期过久地站立，还有可能会导致下肢静脉曲张。

[回答] 晚上睡觉小腿酸胀，要注意休息，避免过度劳累，减轻腿部肌肉的压力，可以用按摩或推拿来舒缓筋骨，减轻疲劳度，要避免受凉，注意保暖，可以进行热敷。