[回答] 首先能够有效的缓解身体的疲劳程度，放松身体的肌肉。在倒立的时候，则会是一些颈肩部以及腰部的肌肉松弛，得到很好的放松，减少了颈椎病，腰椎病的以及肩周炎的发生。另外还会有效地改善体内的血液循环。

[回答] 腿倒立能够有效的缓解身体的疲劳程度，放松身体的肌肉，在倒立的时候，会有一些颈肩部和腰部的肌肉得到很好的放松，减少了颈椎病，腰椎病的和肩周炎的发生，其次还会有效地改善体内的血液循环，使体内血液循环的方向发生改变，对于脑力劳动的患者比较好，而且对内脏的器官有一个良好的调整，对于内脏的下垂还有很好的改善。

[回答] 平卧抬腿可以促进肢体远端肿胀消退，有利于静脉回流，肌肉和韧带通过抬高可以得到放松，且增加回心血量，减轻长期站立引起的肿胀。促进骨折和软组织感染和溃疡的修复。当患者有下肢骨折时，骨折局部和肢体远端会导致软组织水肿及肿胀。

[回答] 睡前倒立腿有助于提高人的智力和反应能力，可以促进血液循环，减少腿部肥肉保持好身形，还可以促使血液回流，有助于盆腔内器官的新陈代谢，能有效的减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

[回答] 有助于腿部肌肉生长和骨骼的发育,舒缓神经系统,对防止腿部抽筋或者出现神经性痉挛有很好的作用。还有助于腿部的关节拉伸，对于增高或者是腿部筋骨有促进的作用。可以放松心情，减少精神压力，培养平静的心态，提高睡眠的质量，

[回答] 倒立对心脏有很大的好处，能够改善心律失常.增强心脏收缩能力。平时应该坚持不懈，循序渐进，能够增强体质，改善心脏的功能。平时保持心态乐观平衡，饮食以清淡好消化为主，限制食盐和脂肪的摄入，缓解压力，有规律的生活。

[回答] 躺着把腿抬起的好处主要是可以有效的增强股四头肌等肌肉的力量，另外还可以加速血液循环，缓解腿部酸痛，浮肿等现象，减轻心脏供血负压，可以使大脑供血增加顺畅。

[回答] 腿倒立在墙上，并不能起到减腿的作用。因为腿倒立在墙上，腿部没有任何运动及活动，并不能起到减轻腿部脂肪的作用。如果想彻底控制体重或者是使腿部脂肪减少，可以适当的通过合理的运动，比如慢跑、游泳、竞走等一系列方式来使腿部的脂肪减少。如果人体的脂肪含量处于平衡的状态时，脂肪含量不会再减少。所以减退不可以着急，只能缓慢的一点点的把腿部的脂肪减掉，这样对人体没有伤害。

[回答] 倒立会使血压再次升高。血压升高可能会提高患上脑血管疾病，平时容易动怒或者身体体质太差，都会使血压升高，血压升高会出现头晕和头痛的症状，通常可以吃降血压的药控制，平时也可适当的运动，每天运动的时间在30分钟左右最宜，可以每天用山楂泡水喝，能达到降血糖的功效。

[回答] 肩倒立式瑜伽可以减少腿部和腰部脂肪，可以消除小腿肿胀，可以排除毒素治疗便秘等，对于女性而言，若正处于经期中则不适合练习肩倒立的体式。