[回答] 现在国内外的学者都认为人体最佳的锻炼时间是每天8点-12点；14点-17点两个时间段。如果运动过于强烈，最好在饭后2个小时进行；中度运动，应该安排在饭后1个小时进行；轻度运动的可以安排在饭后半个小时就可以。个人认为锻炼的最佳时间是下午2点之后，这个阶段一天的温度最高，特别是冬天，比较有利于进行锻炼而防止出现冻伤。

[回答] 人一天中运动的黄金时间段为下午的4:00-5:00，经过多半天工作以后人们的肌肉、韧带已经得到了充分活动，心率、血压也相对趋于平稳，所以可以进行较为剧烈的有氧运动。

[回答] 如夏季，应该在早晨六，七点钟，天气比较凉快的时候，可以外出散步、跳广场舞等运动。但是到了冬季，应该选择早晨太阳出来以后，九、十点钟出来锻炼。

[回答] 做人流的最佳时间是在怀孕五周到八周之间做手术，因为这个时候在雌激素的作用下，宫颈已经软化，所以扩宫会比较顺利。另外怀孕5-8周做手术的时候子宫收缩好出血不多。是做人工流产的最佳时期。

[回答] 补充钙的最佳时间是晚上睡觉前。睡觉前可以喝一些牛奶或其他补充钙的食物或药物。补钙的方法应该首先设定合理的补钙目标，饮食应该多吃含钙量高的食物，各种乳制品都是不错的选择。另外在饮食上也可以多吃芝麻酱虾皮、紫菜或芥末、黑木耳等进行食补。

[回答] 献血在靠近中午的时候最好，而且这段时间人的抵抗能力最强，献血前不要空腹，但不应吃得过饱过油腻，另外献血前也不宜大量饮酒和吸烟，更不宜服药。

[回答] 对于怀孕十周以内的人群可以采取人工流产。而对于怀孕14周以内的只能采用钳刮术。如果不想继续妊娠，越早损伤越小。人流只能作为意外怀孕的补救措施，无论是哪一种人流方式，对身体的损害都是很大的，建议平时要做好避孕措施。

[回答] 早上锻炼身体的时间根据季节不同而选择时间点不同。夏季日出比较早，一般选择在6点左右，这时候空气比较新鲜，含氧量比较多，有利于锻炼心肺功能。其次可以选择少量进食后进行运动，以免低血糖发生。到了冬季早上起来锻炼，尽量选择晚一些等，太阳出来以后，气温有所回升适宜锻炼。锻炼之前不要吃得太饱，要适度锻炼，不要超过自身的承受能力。

[回答] 跳绳一定要在饭前跳，不要在饭后跳，饭后跳会引起胃下垂。傍晚5:008:00这段时间运动是挺好的，而是有利于睡眠，并且人的精力也是最高的，不过运动都要量力而为。当然也可以在早上空气比较好的时候跳绳的。

[回答] 一般药物流产是在妊娠49天内进行的，但是必须超声确定宫腔妊娠，妊娠囊内看到胎心搏动才可以药物流产的建议先做个超声检查来确定妊娠囊的大小，做完人流后要注意保持外阴清洁干燥，禁止同房一个月时间，避孕半年时间，口服抗生素预防感染。注意休息，加强营养，不要吃辛辣刺激已经凉的食物。