[回答] 体内湿气重，适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。口服山药、薏米、红小豆、玉米须等，具有健脾化湿的作用。

[回答] 饮食中可以吃莲子，扁豆，薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

[回答] 如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等，可以通过药物来调理。

[回答] 体内湿气重吃利尿消肿的蔬菜水果调理，并且还可以多吃一些粗粮类的食物，比如玉米以及芡实等等。如果体内湿气比较重的话，很有可能会出现脾胃虚弱的情况，而且还有可能会导致大便特别的粘腻，甚至会导致皮肤上生长的痘痘以及湿疹，所以要及时的进行调理。

[回答] 湿气重的调理应该做到，饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食；放松心情、规律作息、适当运动；久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。

[回答] 湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，食疗可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。平时饮食上要注意少吃甜的油腻的食物，避免这些食物产生湿气。

[回答] 体内湿气重可以通过药物的方式来进行调理，或者也可以通过食疗的方式来进行调理，食疗调理方法就是可以适当的吃一些赤小豆，或者是红豆，也可以用一些薏米熬成粥，这样就能够去除身上的湿气。同时也可以适当的多锻炼一下身体，在排汗的时候身上的湿气也可以通过汗液排出。

[回答] 女人体内湿气重可以通过调理饮食的方法进行调理，在饮食上多吃比较温热的食物，避免吃生冷或者是寒凉的食物，还要避免经常在潮湿的环境中居住。也可以通过锻炼的方法来进行改善，因为锻炼可以起到排汗的作用，能够促进体内湿气的排出，也可以通过做刮痧或者是拔火罐的方法整理。

[回答] 女人体内湿气重，可以通过食疗和中成药来进行调理。日常饮食过程中可以多吃一些祛湿效果好的蔬菜，比如山楂，蒲公英等对于祛湿效果非常好。也可以用玉米须来泡水喝。在食疗的同时，可以服用祛湿的药物进行调理。

[回答] 体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，平时饮食上要注意少吃甜的油腻的食物，避免这些食物产生湿气。