可以选择艾灸天突穴，取穴时可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于颈部，可以用手顺着喉结往下，在锁骨中间处有一凹陷，其中央为穴位。按摩此穴时，可以一边做吞咽动作，一边按摩，可以减轻嗓子疼痛，有助于消炎。也可以热敷，将姜片加热，隔着灸进行按摩，可以有效刺激天突穴。少去人群密集区，外出时戴口罩。