[回答] 锻炼完24小时以后可以适当行肌肉部位的热敷促进局部的血液循环，从而促进肌细胞水肿完全消退和酸痛的恢复，必要时可以应用活血化瘀膏药，外敷也有利于肌肉酸痛的恢复。

[回答] 运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多，产生的乳酸在运动后蓄积在体内，还没有得到比较好的分解，这时候集聚会产生这种酸痛的效果。一般的处理方法是要适当的休息。另外，局部可以用一些按摩去减缓这个症状。在运动之前要做好拉伸准备活动，在运动之后也同样要做拉伸跟放松运动。

[回答] 健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生，健身前做适当的放松运动，可避免健身后肌肉酸痛的发生，肌肉酸痛问题，需循序渐进运动。

[回答] 对于过度运动以后肌肉出现特别酸痛的原因，这是由于过度运动以后肌肉就会持续的处于紧张的状态，久而久之就会使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起肌肉的酸痛。按摩就可以起到改善症状的作用。

[回答] 肌肉酸痛不要锻炼了，肌肉酸痛是由于运动时间比较长，或者运动量比较大，导致体内的乳酸以及二氧化碳比较多，所产生的酸痛。需要多注意休息，加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，轻柔按摩。

[回答] 锻炼肌肉酸痛一般主要是通过针灸理疗的方法来进行治疗，也可以通过按摩或者是通过一些理疗的方法来进行控制。出现了肌肉酸痛，有可能是长时间的劳累过度导致的，一定要避免劳累过度，在生活中一定要注意劳逸结合，避免发生出现病毒的感染或者是细菌的感染。

[回答] 锻炼肌肉酸痛不能在继续，这是因为酸加在锻炼初期出现肌肉发酸的感觉，是由于运动后肌肉中的代谢产物积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应。

[回答] 出现酸痛最好是继续锻炼，肌肉锻炼不会导致酸痛的，如果出现酸痛可以通过按摩的方法来进行缓解，可以促进血液循环，也可以通过针灸理疗的方法来进行改善是可以得到改善的。平时一定要加强局部的保暖措施，千万不要碰凉水，也不要经常的吹冷风，以免导致病情的加重。

[回答] 锻炼完肌肉酸痛属于一种正常生理现象，因为运动过程中产生大量乳酸，乳酸堆积所致，加上肌肉有不同程度的损伤，所以感到肌肉酸痛，这时不要继续做剧烈运动，局部热敷，按摩酸痛处，好好睡一觉，让机体充分休息一下。

[回答] 运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。