[回答] 应该降低交感神经兴奋度，脑细胞得到充足的空间来和脑脊液进行交换，将代谢废物带走，脑的血流量下降，这样才会促进睡眠，这样可以恢复正常。

[回答] 考虑是神经衰弱和植物神经调节紊乱导致，紧张，焦虑，压力大，疲劳，都会引起这现象，放松心态，避免疲劳，合理安排自己的作息时间，可以吃点安神的药物。

[回答] 主要和神经衰弱的问题有关系，植物神经功能紊乱也可以造成这种睡眠的状态，在白天的时候会出现无精打采，困倦等。一旦出现的时候，要及时的调整状态。

[回答] 这是因为压力过大，有些焦虑导致的，焦虑对生命没有直接威胁，因此不应有任何精神状态压力和心理负担，要学会调节情绪和自我控制，如心理松弛、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然、泰然处之的境界，经过适当的调节，会改善症状的。

[回答] 睡不着心里烦躁堵得慌可以在医生的指导下口服助睡眠的药物。应该是因为心理压力过大的原因造成的，可以制定舒适安静的睡眠环境，精神过度紧张和肝气郁结都会导致烦躁的情绪发生，晚上睡觉的时候可以喝一杯温牛奶，能有效的提高睡眠质量。

[回答] 晚上心慌心里难受睡不着很有可能是因为精神过于紧张的原因，还有可能是因为心肌供血不足所引起的。如果在晚上睡觉的时候出现了心慌以及心里难受和睡不着的情况，可以适当的喝一些温热的白开水进行缓解，并且在没有缓解的情况下，还要及时的到医院就诊。

[回答] 事件发生引起的失眠既与病人心理承受力差有关，也与相对较高的压力和长期过度的精神压力有关。病人可以首先独立地调整心理和情绪，注意放松情绪，转移注意力并释放压力。白天，可以多做运动，做一些喜欢的事情来转移注意力。睡觉前两小时喝一杯牛奶或听轻松的音乐，以避免想太多。如果生活习惯改变，睡眠障碍不能适当调整，可以考虑药物治疗。

[回答] 心里烦躁到空旷的地方吼五分钟要将心里的怨气发泄出来，将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

[回答] 心里发烫一般都是自我感觉症状，有很多原因引起，如心肝脾胃火大，或阴虚生内热等多种原因引起，如果是实火引起的，可以服用清胃药物进行调理。

[回答] 一闭眼睛心里就特别难受睡不着觉，很有可能是由于精神生活工作压力太大所导致的一种情况，在晚上睡觉之前不要想太多的事情，如果长时间的睡眠质量不好，很有可能就会引起精神萎靡，可能还会导致头痛头晕的情况，可能会引起记忆力下降。