[回答] 最好让孩子白天不要睡得太多，多出门晒晒太阳，多吃一些含有维生素的食物，及时的给孩子补充一些钙质，补钙的时候一定要及时的补充鱼肝油，有利于钙的吸收。如果孩子晚上睡眠不好，可能是消化不良或者是肠道蠕动紊乱所引起的不适，最好去医院做一个相关的检查，明确病因以后对症处理。

[回答] 如何让小孩有早睡的习惯，宝宝现在就是养成的习惯，自己给自己规定好时间，然后就给直接关灯睡觉就好了，这个就不用管宝宝睡不睡，直接关灯，让宝宝自己玩就好，尽量是能不开灯就不要开灯，慢慢习惯以后就好了，到这个点就会睡觉的。

[回答] 给孩子包裹在被子里再系上带，孩子因为有了安全感睡的也就踏实了，但是如果是夏天本来就热，没办法给孩子包被子，那就妈妈或长辈多抱一会，不要孩子一睡着就放下，孩子没睡实成放下就会醒，因为又失去了安全感。也不能一直抱着，不要给孩子养成抱着睡的习惯，那样妈妈或长辈会很累，孩子睡踏实以后给放床上，大人也躺在旁边，握着他的小手或者小脚一起睡，这样即使有动静，孩子也不会吓醒。

[回答] 考虑是由于身体气血不足，影响了正常的生理功能，导致出现了这些表现。可以及时补充营养，增加身体锻炼，提高身体素质，然后可以吃一些调理身体，改善神经功能的药物治疗，必要时需要检查甲状腺的情况。

[回答] 憋气有很多好处，例如能够增加肺活量，增强肺功能。憋气还可以使脊髓神经越来越好。也能够增强胸部的收缩力量。所以在平时可以练习憋气，要使用正确的憋气方法，有规律的呼气吸气憋气，掌握好时间。

[回答] 汗液是体内砷，铅，汞等有害物质的排出途径之一，体内及体表的毒物会通过汗液排除体外，出汗可以减肥，出汗使脂肪燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，达到减肥的效果。

[回答] 正手引体向上，可以锻炼人的肱二头肌，肱肌，肱桡肌。背部可以锻炼大圆肌，背阔肌，斜方肌，菱形肌。反手引体向上由于两手握杠距离要窄于肩宽，所以更多的锻炼臂部肌肉，其好处是加强肱二头肌，肱肌及背部的大圆肌和背阔肌的锻炼。

[回答] 蹲马步是一种很常见的锻炼方式，能够增强体质，蹲马步能够增强人体的平衡能力，还能增加腰腹部肌肉的肌力，蹲马步能够强腰壮膝，调节人体的精气神，通过调节机体植物神经功能，改善内分泌系统功能，促进脑垂体分泌性激素，能够提高性功能。

[回答] 听音乐可以使浮躁烦乱的心情平静，如果平时压力太大，也能得到缓解的功效。每天适当的听些轻音乐，可以减轻疲劳感，对于神经功能也有改善的功效，同时也会影响人体中的脑电波和心率以及呼吸节奏，会使人体分泌出有助于身体健康的物质，对于血管的流量也有调节的作用。

[回答] 戒酒可以避免酒精肝的出现、避免饮酒导致出现肝功能异常。戒酒有利于身体的消化功能，酒精对消化道的刺激性较大，戒酒后慢性胃炎、消化不良、慢性肠炎、结肠炎等疾病的控制都会更容易。