[回答] 含维生素高的食物有很多，比如牛奶，鸡蛋，胡萝卜，柿子，橙子，西兰花，菠菜，红薯，大豆，杏含维生素a比较高。谷物皮，豆类，坚果类，动物内脏，小米，大白菜，芹菜，瘦肉含维生素b1比较多。猪肉，鸡肝，大米含维生素b2比较多。韭菜，花菜，青菜，卷心菜，含维生素c比较多。玉米油，花生油，芝麻油等含维生素e比较多。

[回答] 富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果，比如说芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西兰花、青椒、韭菜、黄瓜、香椿、苦瓜、豆角、毛豆、豌豆、橙子、柚子、橘子、柠檬、草莓、苹果、芒果、猕猴桃、石榴、西红柿、葡萄。

[回答] 常见的高蛋白食物包括奶制品、豆制品、瘦肉、牛肉、羊肉、蛋类、鱼虾、排骨、鸡肉等等。高维生素的食物有很多，比如说胡萝卜、西红柿、木瓜、草莓、橙子、苹果、动物的肝脏等。

[回答] 维生素含量高的食物常见的有干香菇，蛋黄，菠菜，动物肝脏和牛奶等，出现这种症状有可能是缺钙导致，但是一些其他疾病也能引起这种症状。所以先去积极检查，明确病因，然后再采取适合的治疗手段。

[回答] 维生素b12的主要作用是有促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血等。含有维生素b12的食物有动物肝脏，肾脏，牛肉，猪肉，鸡肉，鱼，蛋，牛奶，乳酪，乳制品等，植物性食品中基本不含维生素b12。

[回答] 维生素E含量高的食物有很多：如所有谷类食物中都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中，玉米、小麦胚油，还有芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含有维生素e的含量也很高。新鲜的蔬菜、水果、乳制品、蛋类、小米、燕窝等也是含有丰富的维生素E的食物，另外还包含丰富的维生素C和B族维生素。一些干果中也含有丰富的维生素E，如：瓜子、核桃、杏仁、薏米。

[回答] 维生素C含量较高的水果有新枣，酸枣，橘子，山楂，柠檬，猕猴桃，沙棘和刺梨，蔬菜中绿叶蔬菜，青椒，番茄，大白菜等维生素C的含量较高。维生素Ｃ具有减压，增强免疫力，抗癌的作用，是对于人体及灵长类动物非常有益处的营养元素。除此之外，维生素C是一种水溶性维生素，最常见的功效是可以治疗坏血病，并且具有酸性，所以维生素C又被称为抗坏血酸。

[回答] 维生素B6是一类水溶性维生素，广泛存在于各种食物中。含量最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉，鱼肉，鸭肉等，其次为动物的肝脏，豆类，坚果类和蛋黄等。水果和蔬菜中的维生素B6含量也较多，香如蕉，卷心菜，菠菜的含量丰富，但在柠檬类水果，奶类等食品中含量偏少。

[回答] 含维生素高的食物有牛奶，红萝卜，油菜，番茄，黄瓜等。在日常生活中一定要适当的吃一些膳食纤维的食物，多吃一些粗粮，在日常生活中一定要粗细搭配，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，每天多做一些户外运动，多锻炼身体，可以提高身体的素质，一定要注意劳逸结合。

[回答] 自然界中含有维生素D的食物不多，植物性食物中维生素D的含量极小，它主要存在于动物性食物中，如猪肝，鸡肝，羊肝，海鱼，虾，扇贝，蛋黄等，而精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量维生素D。