多喝水，补充人体必需的水分，有利于稀释血液和新陈代谢，对皮肤起到保湿润泽、养颜的作用。水就是深入体内的清道夫，多喝水可以减少患结石的几率，还可以防眼干，避免视力快速下降，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷，并且可以缓解感冒，感冒时每天喝二、三千毫升以上的水，能将病毒和其所发生的毒素经尿液排出。