[回答] 腰间盘突出适合蛙泳，蛙泳主要依靠腰部和腿部，同时，胸部呼吸需要肩背力，肩部和背部肌肉得到锻炼，由于水的浮力，当人们在水中，肌肉和关节的重力负担大大降低，肌肉和关节放松，使腰椎间盘突出症患者有很好的辅助作用。

[回答] 对颈椎病好的枕头是可以使用乳胶枕记忆枕或者是荞麦枕等进行缓解。在枕枕头时枕头不宜过高，会导致病情加重，颈椎病的发生是由于颈椎管的狭窄，有可能是颈椎病的病变等各方面的原因而导致的，会出现颈椎不适，双手麻木以及头晕头痛的情况。

[回答] 蛙泳和自由泳相比较蛙泳减肥效果比较好一些，在减肥期间要减少一些主食的摄入量，多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，对于减肥是有一定的作用的。在减肥期间还可以经常的骑单车或者是做仰卧起坐也可以，经常的散步，都有利于减肥。

[回答] 中间凹陷，一般材质都是乳胶的，非常符合颈椎的生理曲度，高矮比较适宜，与肩齐平，既舒服又可以有效的预防颈椎病。所以每个人都要选择适合自己的、高矮适宜的枕头。

[回答] 滇红的红茶对胃好，滇红的红茶可以帮助胃肠消化，促进食欲，可利尿，消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率等。

[回答] 选择大小合适的枕头对颈椎最好。颈椎病很有可能是由于长时间的保持一个姿势、长期低头工作所引起的一种病情，很有可能会出现头痛，头晕，还会导致恶心呕吐以及食欲不振等情况，可以通过热敷，按摩针灸等方法，能够起到减轻疼痛的作用，一定要避免长时间保持一个姿势。

[回答] 选择颈椎牵引器，尽可能自己去试一试带在脖子上稍稍用一点力量，稍稍感觉到头颅被顶起来了，这种牵引器效果比较好。目前网上有卖很多种的颈椎牵引器，在颈椎的后面有五个点，可以把颈椎撑起，这种是相对来讲比较合理、比较科学的设计。

[回答] 颈椎贴可以选择消炎镇痛的一些药物，比如说氟比洛芬巴布膏。也可以配合活血化瘀的药物来进行治疗，比如说壮骨麝香止痛膏。在选择药物治疗的同时，也可以进行康复的训练或者是针灸的治疗理疗，如果病情特别严重的话，也可以到医院进行正规的检查，选择规范的治疗方法。

[回答] 颈椎病用什么枕头好，颈椎枕头选择应该符合颈椎的正常生理曲度，颈椎是有一定的生理弯曲的，它呈现向前突出的形状，因此枕头的选择要考虑到枕头不能过硬，还要有一定的形状符合生理弯曲，最好是小米荞麦皮的枕头，这些枕头的选择必须要满足头部不能过高，颈椎不能有落空感，枕头有一定的曲度，枕头的选择是影响颈椎反弓概率的重要因素。

[回答] 颈椎治疗仪是一种治疗和预防颈椎病的仪器，它集颈椎牵引，颈椎按摩，热疗，针灸，磁疗，电疗等功能为一体的颈椎治疗仪器。对于压迫神经的颈椎病人牵引式颈椎治疗仪效果较好。