[回答] 一天中运动的最佳时间建议时间为下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。饭后1小时应适度运动。饭后半小时适度运动最为合理。由于人体体力的最高点和最低点受人体生物钟的控制，通常在晚上达到最高峰。

[回答] 一天最佳的运动时间是5点到7点。早上血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动受上班、工作、家务等客观因素的影响。

[回答] 一天运动最佳时间是下午的三点到五点之间，在这个时间段进行锻炼有利于提高身体的代谢循环功能，排出体内的毒素，如果白天上班可以选择在晚饭后两个小时进行运动。

[回答] 运动减肥最佳的时间是在晚饭一个小时后。要想达到很好的减肥效果，要长期坚持的做有氧运动，才会有一定作用，还要调节平常的饮食，千万不要吃太过油腻或者是脂肪含量高的食物，会容易长胖，影响到减肥的效果。平时多吃些水果还有蔬菜，减少主食的摄入。

[回答] 在傍晚的时候，大概是吃完晚饭1个小时左右，晚上6点的时候，是人体最佳的运动时间，因为人体血压的峰值在一天24小时中有两个，第一个是早上6-8点的时候，第二个高峰是下午2点的时候，因为人体由于交感神经和迷走神经交替出现兴奋的状态，导致人体的血压也会有搏动。

[回答] 跑步可以减肥，最佳的跑步时间应该是饭后2个小时之后。这个时间段血糖、血脂都达到了峰值，通过跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃烧，释放出能量，这样就可以达到减肥、瘦身的目的。

[回答] 跳绳减肥的最佳时间可以在每天早上或者是晚上的时候进行减肥。每次可以坚持40分钟左右的时间，那可以促进身体内的新陈代谢，后期也可以通过游泳或者是跑步的方式燃烧身体内的脂肪，同时一定要做好饮食上的控制，避免吃含热量以及动物脂肪较高的食物。

[回答] 如果以阳虚或气虚为主的，最好早、中午吃为好，有利于一天的活动，可以较好的消化。晚上运动少，如果吃了不容易消化。而如果阴虚火旺为主的，入睡困难，则可选择晚上服用，以加强养阴安神的作用。从更利滋补和吸收的角度来说，空腹吃更好。可在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用。

[回答] 高血压病人最佳运动时间是一个小时。一般上午的时候血压是属于比较平稳的状态，那么这个时候适量的用一些散步等缓和的运动来锻炼身体是能起到非常不错的锻炼效果。高血压的病人运动量一定是不能大，否则是会对身体健康有非常大的不利影响，甚至是会引发恶性的疾病出现。

[回答] 早晨起床时结肠蠕动功能增强，而早饭后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间。建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义。