[回答] 人体每天消耗1400大卡的卡路里，如果基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了，如果想要消耗卡路里比较多的话，平时就要多多的运动。而且饮食方面也要注意。而且还需要让消耗能量大于摄入能量，是可以起到减肥作用的。

[回答] 正常人一天坐着不动，大约要消耗1400大卡的卡路里，当然如果到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动较大了。为了维持正常的生活需要，参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对每天所需要的卡路里，来保证正常所需。如果要减肥的话也可以参考这个来制定减肥方案。让消耗能量大于摄入能量即可。

[回答] 需要大约1500卡路里，每天的饮食，完全可以满足能量的需求，如果摄入的热量远大于这个数值，就会使体重增加，对于减肥的人群，一般需要通过减少摄入的热量和增加运动量，来加速身体的消耗量。

[回答] 正常人一天消耗1400卡的卡路里，如果想要消耗很多卡路里达到减肥的目的的话，每天可以选择跑步。而且还需要注意的，在饮食方面不能够吃一些特别油腻的食物，要以清淡为主。而且还要注意，不能够暴饮暴食，是可以达到一定减肥效果的。

[回答] 一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

[回答] 正常成年人每天摄入的蛋白量在0。8克每千克。乙肝病毒感染者需要了解肝脏功能情况。如果有肝脏损伤可能会导致蛋白质的需要量增加的情况，但是需要进食一些优质的蛋白，特别是鱼肉，可以检查肝脏功能，了解白蛋白的量情况。

[回答] 人体一天所需要维生素C的量，对于正常人每日所需要的量大约100mg左右，老年人以及儿童可能相对会少些，大约在70-80mg左右，而对于青春期的青少年需要的相对会多些，大约100-120mg左右。

[回答] 人一天应该消耗1200千卡，但是除了运动员之外，很少有人能够达到这样的消耗量，那么是不是普通人就很难达到这样的减肥效果，其实也不是这样的，因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量，就可以达到减肥的效果。

[回答] 减肥需要每天运动消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。

[回答] 要看摄入了多少卡路里，只要每天消耗的卡路里比摄入的多，就会瘦下来。降低的饮食热量，每天消耗大概4000卡路里就能瘦下来。