[回答] 肩颈僵硬酸痛尽量的不要经常的伏案工作，要注意颈椎方面的休息，积极的治疗关节损伤或者肩周炎的情况。一般可以选择物理治疗，可以通过热敷和针灸推拿的方法，有效的促进血液循环，可以缓解疼痛。最好不要在潮湿的地方呆着，睡觉的时候要注意身体保暖，枕头不要很高，需要口服舒筋活血化瘀的药物。

[回答] 如果颈部肩膀出现僵硬的症状，首选手法按摩治疗，这种方法是最直接有效的缓解局部僵硬的办法。一般先用滚动手法，简单的放松局部的浅层软组织；10分钟左右换成拿捏法和弹拨法，做更深一层组织的放松；再进行10分钟左右，使用摇摆法和抖动法，做颈部肩部的关节舒展活动。

[回答] 注意防止受寒，可以热敷试试。另外牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

[回答] 肩颈堵塞可以通过按摩的方法来自己调理，肩颈堵塞的时候会导致人出现一些头痛，头晕，恶心，呕吐，肩膀不舒服的症状，和不良的生活习惯有密切关系。当长时间久坐久站的时候会出现这种情况，可以做一些有氧运动或者是肩部的经络运动，运动的时候要持之以恒。

[回答] 肩颈疼痛要先明确病因，再给予合适的治疗措施来进行治疗以及缓解。避免低头玩手机、长期的低头伏案工作、长期的玩电脑，再次导致局部的肌肉发生了疲劳而引发出现疼痛。

[回答] 由于肩胛骨周围的一些肌肉力量不平衡，导致了肩胛骨出现位置的异常。常见病变的肌肉主要在菱形肌、前锯肌等等。此类肌肉一旦出现肌肉力量不足，就会产生失衡，而且随着病变的加剧，会逐步的出现不能恢复的现象。

[回答] 颈肩综合症是指颈椎及肩背部的肌肉疲劳劳损导致的一种无菌性炎症，治疗颈肩综合症，可以局部用红外线，微波，中频等理疗仪理疗，也可以配合热敷药包，外敷舒筋通络消炎镇痛的膏药治疗。

[回答] 肩颈综合症的治疗是通过颈椎核磁、CT检查等方式，获取病症情况，为治疗方案提供有颈椎前路手术：通过椎间盘内的等离子减压，达到解除后方神经压迫的目的。

[回答] 用热毛巾热敷在酸痛的部位上，每次约30分钟，热敷帮助肩颈部位的血液循环改善，深呼吸可以活络自律神经，并刺激副交感神经，达到身心放松的效果，当身体放松後肌肉就会跟着放松。

[回答] 引起颈肩腰腿疼的原因很多，如机体劳累，关节肌肉劳损，血液循环差，炎症刺激周围组织疼痛，或者是颈周炎等一些疾病，需要去医院进行就诊，确诊后由医生制定治疗方案，然后在进行治疗。