[回答] 扭伤脚踝可以通过按摩的方式快速恢复，也可以通过热敷的方法恢复，在扭伤以后，平时在外出的时候尽量不要穿一些高跟鞋，应该穿一些平底舒适的鞋子，平时尽量不要长时间的站着，因为会导致脚肿胀的情况发生，在晚上睡觉的时候可以用温开水泡脚。

[回答] 没有超过24小时，及时的给予冰敷，具有消肿止痛的作用，同时避免行走，需要休息。24小时以上可以配合热水泡脚或者热敷，具有活血化瘀的作用。及时完善局部X线检查，了解有无骨裂或者骨折等合并存在。

[回答] 脚踝扭伤之后，首先一定要停止进行的任何的动作，不要推拿按摩。可以进行间断性的冷敷，每次冷敷大约20分钟，每两个小时冷敷一次，受伤两天之后可以进行局部的热敷。积极的到医院去完善检查，如果具有手术指征的话，是需要积极的进行手术治疗的。

[回答] 快速恢复脚踝扭伤先石膏刚性固定，2周后改为半刚性固定，再改为柔性固定，同时进行功能锻炼，才可缩短恢复时间。踝关节扭伤恢复时间需根据扭伤程度而定，包括有无骨折、韧带损伤以及韧带损伤程度等。不同情况治疗方法各异。

[回答] 脚踝扭伤可以采取冰敷的方法快速恢复，并且还可以涂抹活血化瘀的药物治疗，一般在脚踝扭伤后会导致脚踝的部位出现肿胀的情况，而且还有可能会出现疼痛的状况，在扭伤后的24个小时之内，需要采取热敷的方法进行缓解，但是在24个小时之后需要选择冷敷。

[回答] 扭伤脚踝以后，局部可能会有肿胀、疼痛。如果扭伤的时间短，没有超过24小时，及时的给予冰敷，具有消肿止痛的作用，同时避免行走，需要休息。24小时以上可以配合热水泡脚或者热敷，具有活血化瘀的作用。如果只是单纯的软组织损伤，休息静养一周左右。

[回答] 用热水泡脚。扭伤脚会使病人感到疼痛，活动不能自由影响平时的生活而心情烦躁，但不要着急要好好休息，要使受伤的脚停止剧烈走动，采用热敷的方法加快血液循环，可以适当的按摩痛处，擦些消炎止痛的药膏，吃些有营养的食物也能加快病情的恢复。

[回答] 脚踝扭伤的缓解方法可以使用一些活血化瘀的药物，或者是配合理疗局部按摩的方式进行缓解。脚踝扭伤通常是由于运动前局部的活动不够，也有可能是局部受到了创伤等各方面的原因而导致的，所以在恢复期间一定要避免做剧烈性的运动，会导致病情出现异常的情况。

[回答] 在受伤后，首先要做冷敷，超过24小时以后考虑热敷。同时，可以用理疗仪局部理疗、烤电，卧床休息，禁止做一些剧烈活动，以免造成运动不当导致加重损伤。在食物上尽量多补充一些蛋白质丰富的食物。

[回答] 膝盖扭伤可以通过口服药物和外贴膏药来进行恢复，具体的治疗方法要根据病情的程度听从医生的指导。膝盖扭伤可能会出现关节红肿的情况，可以适当的做一下冷敷，可以有效的缓解肿胀，治疗期间要注意卧床休息，可以多喝一些骨头汤，能够促进膝盖的恢复。