[回答] 肥胖与遗传以及个人体质，缺乏运动等都是有关系的。想要减掉肚子上的赘肉，可以进行俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以进行健身，游泳，骑自行车等有氧运动。

[回答] 平时要注意控制饮食多吃一些蔬菜和水果，粗粮，谷物这类低脂肪，高纤维的食物，比如可以多吃南瓜，山药，燕麦，豆腐，黄瓜，西红柿，花椰菜等，还要多进行体育锻炼，比如跑步，游泳，跳绳等，可以使体内的脂肪得到消耗，避免吃过多油腻的食物。

[回答] 腹部脂肪可以通过转呼啦圈的方法进行减肥，可以多做一些跑步以及瑜伽锻炼进行瘦身。如果腹部脂肪比较多的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候一定要少吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物。

[回答] 瘦腰，减少腰部脂肪，就是在瘦身，一是要注意饮食，饮食要荤素搭配，营养均衡，要养成一个规律健康的饮食习惯，切忌暴饮暴食和节食；二是要坚持锻炼，多做运动，例如仰卧起坐，转呼啦圈等；三是要通过正规医院采取手术的方式进行吸脂瘦身。

[回答] 腹部脂肪可以运用仰卧起坐的方法进行减肥，因为仰卧起坐的主要功能是锻炼腹部肌肉，这不能很好地减少腹部脂肪，需要在仰卧起坐的基础上结合一些有氧运动，每一次有氧运动都不少于一半，每周3-4次有氧运动，可以做慢跑和游泳来有效的减腹部脂肪。

[回答] 可以通过慢跑步，也可以做一些静态的肌肉拉伸，例如瑜伽，仰卧起坐都可以帮助减去腹部赘肉，建议，平时不要吃过于油腻的食品，特别是快餐高热量食品。

[回答] 可以做有氧锻炼，有氧锻炼是燃烧脂肪有效的方式。有氧运动是指在一段时间内每次一定心率进行耐力性锻炼，例如跑步，行车，游泳划船时间至少持续一小时。

[回答] 孕期腹部脂肪厚可以通过适当改善饮食的方法进行缓解，还可以通过进行适当的体育锻炼来进行改善，比如适当的做一些瑜伽。怀孕之后饮食上最好是不要吃一些含有脂肪量比较高的食物，也不可以暴饮暴食，以免使腹部的脂肪变厚，并且在怀孕之后还应尽量避免接触一些有辐射的电子产品。

[回答] 可以通过做一些瘦腹的运动减少腹部脂肪，比如仰卧起坐就能够有效的促进腹部的脂肪燃烧，达到瘦腹的效果。同时还要避免长期的久坐，以免会导致脂肪全部堆积在腹部，使腹部的脂肪越来越多，饮食上要避免吃脂肪含量过高的食物，可以多吃青菜。

[回答] 可以做卷腹动作，坐于床上，背与床面大概成45度角，双腿做蹬自行车动作，坚持2分钟后休息30秒，重复至少五组，保持以上坐姿，双腿交叉抬起，双手于双腿抬起后在膝盖下汇合，完成20组后休息30秒，重复之前五组，腹部会有酸痛感，改变生活习惯，如改变坐姿，挺直腰背，收腹部，饭后挺直背部站立半小时。