[回答] 孕妇多吃坚果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果和种仁虽然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇食用。

[回答] 每天吃坚果可以补充营养，坚果里面含有丰富的蛋白质，钙，铁，锌，维生素，纤维素和各种不饱和脂肪酸，这些营养物质可以补充人体所需的各种氨基酸以及其他营养成分，补脾益气，强健骨骼，每天吃一些坚果有助于提高身体素质，增强肌体免疫力。

[回答] 每天吃坚果的好处有能够增加身体细胞的活性，还可以增强体质，同时还会起到抗衰老的功效。坚果里面还有很多的油脂可以起到润肠通便的作用，能够帮助身体加速排泄，在生活中能够适量的吃，吃太多后可能会引起上火的情况。在吃坚果的时候最好吃一些水果，比如苹果、香蕉、橙子等含维生素c高的水果。

[回答] 坚果中含有不饱和脂肪酸等多种对身体有益的营养成分，对于预防和改善身体疾病有非常大的帮助作用。每天适当的摄入，可以起到很好的预防疾病发生，尤其是对心脑血管疾病的预防效果是非常明显的。另外还能够改善智力发育，所以小孩子和老人是非常适合吃坚果的。

[回答] 防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪，低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。

[回答] 芒果是一种热带水果，里面富含丰富的维生素a、维生素b和维生素c，还有一些蛋白质。吃了芒果，有效的补充身体所需要的微量元素，并且能够促进身体新陈代谢。但是芒果吃得特别多，容易产生过敏，对于一些本身就有过敏的人，更不要吃芒果。容易导致湿疹、皮炎症状。

[回答] 成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量；成熟的甜瓜，除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处；波萝也具有一定的利尿作用，还能促进消化。

[回答] 牛油果吃太多的情况下会发胖，牛油果是属于高脂肪的食物，使用太多的情况下会出现体内脂肪的堆积造成肥胖的现象，少量的食用牛油果也可以起到减肥瘦身的效果，牛油果本身酸度比较小，是没有刺激性的，但是吃太多的情况下会难以消化，因为油比较多。

[回答] 银杏果又称为白果，是银杏的种仁，吃银杏果具有止咳定喘的功效，可以用来治疗支气管哮喘、咳嗽痰多等疾病，适合久咳不愈的病人；银杏果中含有大量的维生素C，具有美容养颜的功效，可以美白肌肤；银杏果中含有大量的白果酚、白果酸和核黄素，可以有效的提高身体的免疫力；可以用来治疗女性的妇科疾病，例如白带异常等。

[回答] 孕妇吃点含有维生素c的食物，还可以吃一些苹果以及香蕉好，多吃水果可以起到促进身体中营养含量的作用，而且还有利于胎儿的发育。在怀孕的时候一定要注意营养，最好不要吃一些辣些食物，也不要营养过剩，以免导致胎儿出现巨大的情况发生。