[回答] 坐姿山式。坐姿山式，顾名思义，是一种通过坐姿完成的瑜伽运动。坐姿山式要采取坐姿，同时，应该保持脊柱直立，而不是歪斜，然后把手臂靠近头部，手掌相互面对，尽量向上伸展，以确保肩膀最大限度地张开。这种姿势可以拉回肌肉，放松肩膀。

[回答] 瑜伽对颈椎是有一定好处的，特别是一些扩展运动、肩部摆布摇摆、舒缓疲乏的脊椎和颈部、舒展曲折的腰部和肩部等动作不仅能够缓解颈腰部疲劳，还能增强相应部位的肌肉，为颈椎等提供保护。

[回答] 治疗颈椎的瑜伽动作，主要是颈椎的过伸，还有颈椎的旋转动作。或者用头部做米字操。速度要均匀缓慢。而且要循序渐进。不能过于急躁。

[回答] 瑜伽可以起到减肥的作用的，但是在做瑜伽的时候一定要持之以恒，才能起到减肥的效果。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，日常生活中还要增加自己的运动次数，消耗身体内的热量，起到减肥的效果，要做到早上吃好晚上吃少中午吃饱的良好饮食习惯。

[回答] 瑜伽不能治疗腰椎间盘突出，腰椎间盘突出大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，与长期弯腰工作和久坐有很大的关系。腰椎间盘突出是不可以练瑜伽的，练瑜伽有可能造成有腰椎间盘突出症状加重和复发。

[回答] 瑜伽是可以改善前列腺炎的，但是需要注意具体的动作，有利于治疗前列腺炎的瑜伽动作，双腿背部伸展式，功效改善血液循环，向骨盆区域输送额外的充氧血液，从而使子宫膀胱和前列腺充满活力。

[回答] 早期腰椎间盘突出症状轻微，不需要特殊治疗，患者应注意多卧床休息，避免腰椎受到外力的压迫，可以通过瑜伽理疗的方式增强腰部肌肉的力量。金刚坐，猫式月亮式，蝗虫式，这些瑜伽动作都可以有效地缓解腰间盘突出的症状。

[回答] 不用瑜伽治疗腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症症状发作时，应该卧床休息，口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片，甲钴胺片，维生素B1片，配合推拿按摩针灸理疗治疗。平时注意保养腰椎，避免久坐劳累，做腰肌锻炼减少复发。

[回答] 瑜伽一般是可以治疗失眠的，因为在练瑜伽的时候可以使心情平静下来，而且还可以起到修身养性的效果，因此对于失眠的治疗效果也是比较好的。如果出现了失眠的情况，很有可能是因为生活压力过大的原因，还有可能是因为生活作息不规律所引起的，因此平时还要保持规律的生活作息。

[回答] 大蒜能调理颈椎病，将大蒜捣成蒜泥，取一小分量的黄豆，放在一厘米见方的塑料纸上，再把有大蒜的一面，对准疼的地方贴上去，再用胶带或创口贴固定。