[回答] 火龙果具有一定的缓解便秘的效果，所以对于减肥是能有一定的好处，但是用火龙果减肥是没有什么效果的。火龙果如果吃的少还是能够给身体补充充足的营养，也能缓解便秘。但是如果吃的过多，也是会对身体造成不利的影响。尤其是寒性体质的人更是如此。

[回答] 吃火龙果是可以减肥的，火龙果具有促进胃肠道的蠕动，促进排便等功效，可以达到减肥的效果，平常不要吃花椒辣椒，烧烤火锅等辛辣热气的食物，不要吃含淀粉类过多的食物，比如米饭，面包，面条等食物，平常可以做下针灸，拔罐，刮痧来减肥，可以多顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。

[回答] 火龙果是一个低热量食物，它可以降低人体热量的摄入，一般少量使用的话会有减肥效果，正常情况下一天一般只吃一个火龙果减肥效果会不错，切记也不要过多食用，否则会起反弹效果，甚至还会出现腹痛腹泻，引起胃胀的情况，因此对于火龙果一定要控制食用。

[回答] 番茄又名西红柿，它蕴含丰富的食物纤维，能吸取体内多余的脂肪，并且还能排除体外。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。番茄去皮切成小块、苹果去皮去核切成小块、芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用。

[回答] 喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水，可以起到促进消化，加速胃肠蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大，一般每天1500~2000毫升。

[回答] 苹果里面富含各种维生素和酶，应用减肥在3天的时间，拒绝服用其它主食，可以在饥饿的时候吃一个苹果，中间夹杂更多的减肥运动，可以感受到身体明显变瘦。3日苹果减肥法只是一个名字的统称，并不一定说是3日就可以减肥，主要还是看人身体的肥胖程度，正规的减肥就是少吃主食，多吃蔬菜水果，应当加强对身体的锻炼，从而达到减肥的目的。

[回答] 有快速跑、举重、投掷、跳高、跳远、快速跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、快速肌力训练等。这些运动负荷强度高、顺应性强，由于强度大，很难持续长时间，且容易疲劳。做这些运动的时候，一定要做好热身运动，让身体适应，一定做好防护措施，如带好护腕、护踝、护膝。

[回答] 饮食减肥里头的最主要的强调的治疗方式，通过饮食的控制来减肥的话，肯定能达到减肥的作用。一般来说的话，所有的减肥它的基本理论都是饮食所摄入的量，一定要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。所以就是说要少吃多动，总结起来是这样，才是减肥的比较好的方式。再就是如果想减肥的话，一定要清淡饮食，少油、少盐、戒烟限酒，少吃糖类等等的，这样才能起到减肥的这种的作用。而且一定要在专业人员的指导下来进行，不要盲目的不吃饭来减肥，这样是不好的。

[回答] 水煮白菜减肥有一定效果。白菜中淀粉含量比较少，基本没有脂肪成分，所以摄入后没有增肥效果。而水煮白菜这种烹调方法，不加入油脂，热能很低，而且这种方法味道不好，可以降低人体的食欲，减少食物的摄入量。

[回答] 是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤。实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，实际使用过程中存在极大的安全风险。