[回答] 经常失眠是的原因有很多，最常见的是社会生活压力过大。当今社会生活要求高，人们的神经总是处于高度紧绷的状态。长期这样下去，会导致患者抑郁，神经衰弱的现象。

[回答] 失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起，首先保持精神放松，按时规律作息，服用安神补脑的药物。要养成每天都准时起床的习惯。

[回答] 经常失眠用有助于睡眠的药物治疗，在用药的时候一定要遵照医嘱，如果出现了失眠的情况，可能是因为精神压力过大的原因导致的，是因为环境的原因引起的。晚上睡觉的时候应该放松自己的心情，并且还可以适当的喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

[回答] 失眠考虑是由于机体的雌激素分泌异常引起的，可以通过服用一些激素类的药物，来缓解机出现的不良症状。可以适当参加一些户外活动，保证良好的心情，避免出现紧张、焦虑不安和心慌等不良反应。

[回答] 睡觉时穿着透气稀汗的棉质衣服，避免因出汗，衣服潮湿而醒来。多吃清淡的食物，少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，规律运动，保证优质蛋白质的供应。

[回答] 女人更年期失眠应适当的多到户外活动，多参加一些娱乐运动，饮食方面多补充一些营养，女人在更年期失眠主要是由于体内激素水平变化的太快，就会引起内分泌失调，可能会出现月经紊乱、闭经、失眠、多梦等，从而导致失眠的症状。

[回答] 乙肝患者经常失眠可以在晚上睡觉前适当的在头部进行按摩，促进头部的血液循环，并且还可以在睡前喝一杯温热的牛奶，也可以提高睡眠的质量。如果患上了乙肝，很有可能会导致肝区出现疼痛的情况，并且也有可能会出现心情烦躁不安的状况，而且还有可能会导致睡眠欠佳。

[回答] 孕妇在孕晚期，由于怀孕产生的心理压力过大，或者是妊娠期生理上的尿频、抽筋等原因，会出现失眠的症状，这是一种正常现象。孕妇要治疗失眠症状，不能私自用药，首先，建议孕妇在晚上睡觉前要用热水泡脚，同时喝一杯牛奶，尽量选择左侧侧卧的方式睡觉。

[回答] 症状较轻的失眠多梦，多采用安神的药物来进行治疗。如伴有焦虑、抑郁等症状的，可能还需镇静类药物，除了药物治疗外，睡前4小时不易喝咖啡、浓茶、饮酒等影响睡眠的食物。

[回答] 最近经常失眠可以采取头部按摩或者是针灸的方法进行调理，在晚上睡觉前还可以喝一杯温牛奶，因为牛奶也可以提高睡眠的质量，还能够起到补钙的作用。如果出现了失眠的情况，多数是由于精神压力过大的原因，还有可能是睡眠环境过于嘈杂所引起的。