[回答] 出现这种情况可以通过热敷按摩缓解疼痛，尽量避免长期坐着，而且坐着或者是起来活动时，一定要注意腰部保暖，同时注意饮食，多吃补气养血的食物。如果症状特别明显或者是持续不缓解，最好及时去医院中医科通过口服中药调理，避免落下月子病。

[回答] 发汗应该是家里老人们的说法，是不科学的。月子里的产妇因为激素水平的变化，本来就怕热，容易出汗，不能像老人说的捂汗，应该在一个舒适的环境，注意通风，均衡饮食。

[回答] 坐月子后饮食注意事项尽量不要吃烧烤油炸类防腐剂太多的食物，尽量不要吃辛辣食物，刺激性食物。可以多喝点排骨萝卜汤，鲫鱼豆腐，汤猪肝汤。

[回答] 出月子一般主要是通过多喝一些温开水，或者是通过一些物理的方法来进行发汗，可也可以到正规的机构进行发汗。在坐月子期间体质是比较虚弱的，有可能会导致出现免疫力低下的情况发生，可能会引起出现容易发生和感冒的情况，一定要注意合理的休息。

[回答] 出月子之后的生活习惯就没有像是在坐月子期间那么严重，但是日常生活也是需要非常注意的，不要吃生冷的食物，尽量不要触碰特别凉的物质，同时还是需要注意休息，尽量保持淋浴不要盆浴。

[回答] 刚刚出月子产后都要注意，暂时不能同房，等产后42天的时候，去医院再复查一下，如果子宫恢复正常以后就没有关系。目前只要保持充足的睡眠，不要熬夜，注意饮食均衡，因为是哺乳期多喝点汤汤水水，增加营养。

[回答] 可以每天坚持喝8杯白开水，加速新陈代谢来进行减肥。早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料。

[回答] 在月子里适度减肥就可以，因为产后身体很虚弱，还要为孩子提供充足的乳汁，还要担负起喂养的责任，所以这本身也是消耗体力的，所以不要刻意的去减肥。如果特别想控制体重，可以通过适当的运动做产后康复操，饮食上在保证营养均衡的基础上，少吃主食，多吃水果蔬菜，多喝有营养的汤类。

[回答] 传统的坐月子时间是30天，如果是身体恢复不好或是剖腹产的产妇，休息42天左右比较好，因为一般子宫恢复到正常状态的时间是42天，但是坐月子不是说完全卧床的，期间是可以适当活动的，一些恢复锻炼也可以做的。

[回答] 在月子期间要多休息，避免劳累受凉，出现头痛可以按摩头部特别是太阳穴，多听听舒缓的音乐，在头痛发作严重的情况下可以用纱布、软毛巾缠住太阳穴附近，可以缓解头痛，抑制血管扩张。