促进伤口恢复的食物有：苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白质成分，能够增强巨噬细胞的吞噬能力。西红柿可以防止血栓的形成，也可以防止血液中的血小板凝结。猪蹄含有丰富的锌和胶原蛋白，缺锌会使纤维细胞功能下降，多补充胶原蛋白能够加快伤口的愈合速度。海带所含有的蛋白质和碳水化合物的量，是其它食物的几倍到几十倍。