[回答] 苹果和酸奶对于减肥是有一定效果的。出现了肥胖，不是一天行动的，需要长时间的坚持运动，而且肥胖一般都是由于脂肪摄入过度导致的，出现了肥胖一定要适当的改善一下饮食，尽量避免吃的太过油腻，高热量的食物产生，也有可能会导致出现肥胖加重的情况。

[回答] 晚上吃苹果可以减肥的，苹果含有丰富的维生素c，以及大量的矿物质和膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有助于消化。特别在晚餐时，如果吃苹果再配合其他的水果以及酸奶或牛奶，来代替主食，是很好的减肥方法。

[回答] 晚上适量的吃苹果可以起到减肥的效果。苹果中含有非常丰富的纤维素和维生素适量的吃苹果有效滋润肠道，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的效果。苹果中也含有大量的糖分，如果过量的使用或者是在晚上睡觉前吃苹果，可能会造成身体变胖，减肥患者可以减少主食的摄入。

[回答] 喝酸奶吃黄瓜对于减肥是有一定效果的。因为黄瓜里面含有的热量是比较少的，尽量避免发生出现肥胖的情况。肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，出现了肥胖有可能会导致出现的脂肪堆积，一定要适当的增加体质的锻炼，促进血液的循环，尽量避免吃药，避免吃些太咸的食物。

[回答] 苹果酸奶减肥法大多数是管用的，因为酸奶具有脱脂的功效，能够有效的带走体内的脂肪，苹果可以增加肠胃的蠕动，从而起到有助于消化的功效。平时也可以多参加一些体育锻炼和燃脂比较高的健身活动，比如跑跑步和转转呼啦圈等，减肥一定要控制饮食。

[回答] 晚上喝酸奶减肥效果很一般，其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖，这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。

[回答] 酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

[回答] 如果一个人晚上只吃一个苹果，但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话也起不到减肥的目的。如果晚餐正常的饮食，但是中餐和早餐吃得并不是很多，那有可能反而可以起到减肥的目的。

[回答] 天天吃苹果不仅能够减肥，而且还可以清除体内的垃圾，也有滋润皮肤的功效。想要通过吃苹果减肥，可以在饭前半个小时或1个小时吃一个苹果，不仅能够增加饱腹感，而且还可以有效的减少进食量，但是只靠吃苹果减肥的速度是比较慢的，可以辅助进行一些体育锻炼。

[回答] 吃苹果是有减肥的效果的。可以每天饭后吃一个苹果，中午吃七分饱，晚上吃一点苹果，长期坚持的话，是可以减肥的，但是不能盲目减肥。