[回答] 多做些体力劳动，每天晚上去跑几圈。做应该做的事情。无论心情如何要坚持日常的工作和学习、每天要不断的干点什么。要减少睡眠时间尤其是尽量不在白天睡觉。

[回答] 会觉得呼吸困难、胸闷，还会出现呼吸急促、出汗，甚至口唇发麻、四肢发麻等症状。部分会出现腹泻，若症状持续在三个月以上，会被确诊为惊恐发作。

[回答] 焦虑症惊恐发作可能会出现害怕和过度的恐惧，焦虑症一般是由于精神压力过大或者是神经功能紊乱所引起的，可以在医生的指导下口服一些抗精神的药物来进行治疗，治疗期间要戒烟戒酒，保持良好的作息习惯，不要过度劳累，要保持充足的睡眠，不要到人多嘈杂的环境中去。

[回答] 惊恐症治疗的方法一般的情况下，主要是通过心理的疗法来进行治疗，可以通过心理的治疗方法或者是通过心理疏导的方法来进行治疗。出现了心理的疾病有可能是长时间的生活不规律，或者是营养跟不上导致的，尽量避免出现营养缺失的情况，一定要注意合理休息，尽量不要吃些太咸的食物。

[回答] 惊恐发作，亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。发作可无明显原因或无特殊情境。就是考虑使用该药物治疗。

[回答] 如果是惊恐发作不频繁，如每月发作1次或数月发作1次，可以选择在发作时使用安眠药，如果惊恐发作频繁，每日发作1次，甚至数次，使用具有抗焦虑作用的抗抑郁药治疗。

[回答] 出现胸闷、呼吸困难，身体不适时，如无药物的情况下，坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。

[回答] 预防惊恐发作可以服用抗焦虑的药物进行治疗惊恐症，属于焦虑的一种状态会出现反复的发作，出现惊恐是一种心理的作用可以到心理诊疗科进行治疗，积极的配合医生治疗，平时一定要做到自我的放松，缓解对惊恐的障碍，平时的时候可以多听一些舒缓的音乐也可以起到一定的作用。

[回答] 惊恐发作是一种急性焦虑发作的状态，绝大部分都能够很好的控制和治疗好的。关键问题是自己要有信心，同时要有正确的治疗和配合药物，大约50%以上的都能够得到痊愈，还有20%的可能迁延时间比较长，关键是及早的发现，正确的治疗和良好的心理状态应对。

[回答] 惊恐发作的症状表现为患者在没有特殊恐惧性处境的时候，突然感觉到一种突如其来的紧张、恐惧、害怕感，在这个时候患者常常伴有濒死感、失控感大难临头感，患者肌肉紧张、坐立不安、全身发抖或全身无力，而且常常有严重的自主神经功能紊乱症状，如心动过速、心律不齐、头痛、四肢麻木或感觉异常等，部分患者还可以有人格解体和或现实解体，发作期间始终意识是清晰的。