[回答] 每100克水煮鸡蛋含有大约147大卡的热量，一个中等大小的水煮鸡蛋大约60克，含有大约90大卡的热量。水煮鸡蛋可以很好的保留鸡蛋中的卵磷脂，能够促进儿童大脑发育，提高记忆力，预防老年痴呆。吃水煮鸡蛋可以补充蛋白质、维生素、矿物质等营养，补虚身体，提供能量，提高机体免疫力。

[回答] 一个白煮鸡蛋的热量是80卡.一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是，男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

[回答] 一个鸡蛋的热量大概有76卡路里，鸡蛋的营养是非常丰富的，食用可以综合补充营养物质，以免会出现营养不良的情况，如果人体缺少营养物质的话，有可能会影响器官的正常代谢能力。

[回答] 每100克的煎鸡蛋的热量为209大卡，1个煎鸡蛋大约是50克，所含有的热量大约为104大卡，需要我们散步72分钟才能将这些热量消耗掉。煎鸡蛋的热量并不是特别低的，我们吃上100克的煎鸡蛋，比我们吃100克的米饭所摄取的热量还要高，也就是说，我们吃一个煎鸡蛋就等于吃了二两米饭了。

[回答] 1个煮鸡蛋的热量，平均是80大卡，每100克鸡蛋的热量是144大卡。鸡蛋很适合人体生理需要，能为人体提供丰富的蛋白质，核黄素、钙、铁、磷等微量元素。还能增强人体的体质和免疫力，还会有效的提高机体的抗病能力，营养价值是非常丰富的。

[回答] 水煮毛豆的热量很低，每100克水煮毛豆中只含有120大卡左右的热量。毛豆中的维生素和矿物质非常的丰富，而且含有大量的维生素c、维生素b还有钙离子，锰离子和锌离子等成分。适量的吃一些水煮毛豆，可以改善便秘，促进吸收，吃水煮毛豆可以改善面部色斑，有美容的功效。

[回答] 水煮花生的热量以100克可食部分计是522大卡2184千焦单位热量较高，同时具有减肥的功效，还能保存花生的营养价值，能让人感觉更饱。

[回答] 一个玉米的热量大概在106卡。玉米属于粗纤维食物，有促进肠道的蠕动，缓解便秘症状，还可以对肠道内的致癌物质起到降低效果，减少肠道内的腐蚀物质累积，玉米在成熟的前期可以直接煮着吃，也可以做成玉米面来做粥吃，可以给身体补充营养，还能够起到减肥的作用。

[回答] 苹果的热量是52大卡/100g，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。苹果除了富含矿物质，纤维素，还有果糖等。要知道苹果的果糖是水果中最高。

[回答] 哈密瓜的热量大概在1000大卡左右。一般一小块哈密瓜是100克左右，热含量是34大卡，所以一整块哈密瓜的热量，大概是在1000大卡左右，哈密瓜中的甜分较为高，血糖低的人可以吃哈密瓜补血糖，另外在减肥的时候适当的吃哈密瓜，还可以补充人体的能量，又不至于长肉，糖尿病患者不要吃哈密瓜。