[回答] 经期后减肥的方法是在经期第一到三天，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，如简单瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动有助于血液顺利流通，缓解压力。如果感到疲劳或发现出血量增多，要立即停止运动。

[回答] 月经是女性体内激素水平的变化，使子宫内膜增生，最后脱落引起的出血，这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候，子宫出血会引起腹痛等许多不适，身体抵抗力下降，此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。

[回答] 每隔一天进行运动两个小时，一周保持7个小时左右的运动就可以了，可以选择一些有氧运动，比如游泳、自行车、跑步等，如果有其他喜欢的运动也可以进行尝试和选择。

[回答] 月经期间减肥不要节食，在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，在经期的时候女性需要充足的营养，如果这个时候节食的话会让身体变得虚弱甚至是贫血。月经期间不是所有水果都能够用来减肥的，凉性的水果是不能吃的。激烈运动是被禁止的，选择一些温和的伸展动作或者是经期瑜伽是非常好的。减肥关键是在于坚持。

[回答] 来潮前一周要饮食要清淡、富营养、易消化、增加绿叶蔬菜、水果，还要多喝水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，可以做一些较为轻柔的拉伸运动，或者是简单的伸展运动，平时要注意控制自己的饮食，减少高胆固醇、高油脂食品的摄入。

[回答] 月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适感。应该尽量避免在月经期间减肥，你可以在月经后第七天开始减肥，你可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。

[回答] 在月经前后锻炼运动可促进体内脂肪的消耗而达到减肥的目的。月经期后，可以根据个人承受能力，选择合适的锻炼方式，比如说打网球、排球、篮球、羽毛球、游泳、跑步、跳舞等。锻炼贵在坚持，要坚持每天或隔天进行锻炼。

[回答] 减肥的有效方法是，适当运动，控制饮食。经期可以适当控制饮食，不要吃过饱，尤其是晚餐，睡前不要吃东西。不要吃油腻，性凉以及刺激性的饮食。

[回答] 月经期间节食减肥，在经期的这个特殊时期身体免疫力相对较低下，这个时候减肥的话会让身体变得虚弱甚至是贫血，可以加强饮食结构的管理，以减少不必要的热量摄入。

[回答] 最快的减肥办法是进行手术，比如胃部部分切除手术，抽脂手术，其次比较方便，可以偷懒可以选择按摩减肥，推拿减肥，针灸减肥，艾灸减肥等办法，而如果比较麻烦，需要自身耗费力气，比如节食减肥以及运动减肥，但是节食运动减肥对于人体而言，也是健康安全性最高的减肥。