打哈欠是人的本能反应，就像睡觉一样正常。引起打哈欠的原因主要是大脑非常的疲劳，需要睡眠和休息，所以通过打哈气进行调整。放松局部的肌肉，比如面部的肌肉，使神经得到一定的休息。虽然休息的时间只有5-6秒钟，但可以引起人对周围环境的改变，比如会提醒已经很疲劳，也会提醒该进入睡眠。打哈欠可以使人体通过深吸气，使血液中获得更多的氧气，可以提高大脑的供氧，提高大脑的活力，对于减轻疲劳有很大的好处。