[回答] 怀孕早期的时候，因为这个时候早孕反应也是比较严重的，那么在吃早餐的时候就应该以清淡为主。可以吃一些南瓜粥，青菜粥，瘦肉等，孕期每个阶段所需要的营养不同，所以一定要做到饮食的多样化，荤素搭配，合理饮食。怀孕的前三个月是需要补充叶酸的，因为叶酸是可以有效的防止胎儿出现畸形的现象。

[回答] 中老年比较容易失眠是生理状况的原因引起的。失眠人群最常见的是中老年人群，整个生活和社会的压力也是相对比较大的。失眠本质上是环境压力加上本身体质的内在情况，能做的就是改变外在环境压力。

[回答] 产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡，切勿太油腻，口味清爽，多食补血食物，调理气血。

[回答] 顺产第1天可以多喝一些小米粥，或者是吃一些鸡蛋羹，也可以多喝一些鸡汤鱼汤，排骨汤之类，尽量不要吃油腻，或者是油炸食物，还要适当加强营养，尽量不要着凉，不要受寒，一定要注意保暖，尽量不要下地活动，一定要保证充足睡眠，不要过度熬夜。

[回答] 中老年人失眠的原因主要有很多，比如年龄问题会造成黑质纹状体退行性病变。另外还有可能是因为脑部疾病造成的，比如脑供血不足等。另外人们随着年龄的增大，精神状况也会日渐下降，从而失眠的症状也会更常见。

[回答] 咳嗽多数是感冒炎症引起的，可以多吃点雪梨，雪梨是寒性的，如果是风寒性感冒加点冰糖一起煮熟了熬点梨汁喝，一天一到两次；喝点白萝卜汤能够补气，止咳化痰，咳嗽时不要吃太甜的，如巧克力，牛奶糖等容易生痰。

[回答] 得了皮肌炎可以吃一些葡萄、肉桂橙、雪梨等，同时也不能吃油腻的食物，患者要保证充足的睡眠时间，劳逸结合，保持心情舒畅，多方面进行治疗和调理。皮肌炎的疾病不但需要进行合理的治疗，同时也要注意日常饮食的调理，患者要多吃富含维生素类的水果。

[回答] 中老年人补钙可以吃预防骨质疏松的钙片比较好。平时也可以多吃含钙量丰富的食物，平时要经常外出晒太阳能促进身体吸收更多的钙，老年人如果长时间不补充身体所需的钙，可能会出现抽筋的情况发生，平时要制定规律的作息时间尽量做到劳逸结合。

[回答] 女性朋友们在不管什么年龄段，终生都可以服用阿胶的。但是一定要注意感冒期间或者是例假期间还有一些疾病或者是脾胃虚热的时候是不能够吃的，其他的时间段都是可以服用阿胶改善身体的。阿胶对女性朋友们的身体带来了好处比较大，有的美容养颜，延缓衰老，补气血的好处。

[回答] 紫苏的吃法很多，紫苏叶可以做日常生活的调味品，在吃鱼、吃泥鳅、吃黄鳝、吃田螺时都可以搭配紫苏叶，会使味道特别好，还有去腥的作用。紫苏叶还可以炒着吃，具有杀菌抗菌的功效，在日常生活中适量的吃一些紫苏叶，有益于身体健康，还能提高免疫力。