[回答] 损伤之后不能立刻进行热敷。因为只要有损伤就小的血管破裂渗血，以及周围组织的淤血肿胀，如果进行热敷，血管扩张会导致血管渗血逐渐增多，导致关节出现肿胀以及炎性水肿加重，不利于恢复。可以在受伤后48小时以后，血管已经闭合，不再渗血，通过热敷之后能够增加血液循环，促进炎症代谢，促进淤血肿胀以及炎性水肿的消除，能够起到一定治疗效果。

[回答] 一般情况下膝关节损伤可以练瑜伽，主要还是看膝关节疼痛能不能练瑜伽。如果疼痛不严重可以锻炼瑜伽，并且练瑜伽可以增强膝关节的稳定性和灵活性，促进膝关节损伤的恢复。

[回答] 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。

[回答] 膝关节软骨损伤能恢复，但是前提是要注意适当的保养膝关节软骨，出现损伤之后要注意适当的休息，不要做一些剧烈的活动。平时可以适当的做一下局部的按摩和热敷，能够有效的促进局部的血液循环，帮助损伤部位的恢复，也可以口服一些活血化瘀的药物。

[回答] 膝关节软骨损伤能艾灸，艾灸具有活血化瘀的作用，而且还具有祛寒的效果，还能够增强身体的免疫能力，适当的艾灸有助于缓解疼痛。膝关节软骨损伤要注意卧床休息，而且还不能长时间的走路，否则会导致疼痛的情况，有必要还需遵医嘱服用止痛药。

[回答] 可以热敷。膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。

[回答] 膝关节韧带损伤之后，是不可以喝酒的，喝酒容易导致血液的黏稠度增加，所以局部损伤部位的血液供应就会减少，局部的氧气及营养物质也会减少，所以对于韧带损伤的恢复是有比较差的效果的。

[回答] 膝关节半月板损伤是可以自愈的，但是也要看损伤的程度。如果是半月板的挫伤，或者是轻微的裂伤，都可以自愈。如果半月板撕裂比较严重，或者是桶柄样撕裂，就不能自愈，需要进行手术缝合，或者进行部分切除，严重的半月板损伤也可以切除后，再行半月板移植，术后效果比较良好。

[回答] 韧带拉伤应该冷敷，千万不能热敷，以免加重病情，冷敷可以收缩毛细血管，减少出血症状。可以喷云南白药喷雾剂，促进吸收。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

[回答] 半月板损伤可以游泳。半月板损伤只要不是非常严重，只要错过了疼痛剧烈且伴随肿胀积液的时期，就可以继续游泳。而且正确的游泳方式还能帮助更快的愈合。