[回答] 适合经期的减肥运动有坚持走路，减肥体操或者瑜伽，注意动作幅度不要太大即可，慢跑，太极拳，缓慢的溜冰等健康的有氧运动。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养。

[回答] 适合月经期间减肥的运动主要有，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效，女人经期减肥是效果好的时期。

[回答] 可以做一些臂力训练，肩部力量训练，背部力量训练；不允许高强度有氧运动，像俯卧撑、平面支撑、腹部肌肉训练、臀部和腿部训练这些就不合适。

[回答] 经期是要避免拉伸以及下身的牵引等运动，一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要要减少拉伸运动即可可以适当散步，不要一个姿势时间太长，运动量可以和月经量或者自己的感觉相关。

[回答] 经期不适合做剧烈运动，经期运动以调整练习为主，如来月经的第1-2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3-4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

[回答] 月经期间可以做一些柔和的运动，还可以做一些拉伸运动，也可以进行一些慢走，或者是慢跑的有氧运动。月经期间最好不要做幅度过大的运动，幅度过大的运动可能会导经量增多或者是减少，甚至会导致子宫内膜异位，要多吃一些鸡蛋和牛奶还有丰富的蛋白质。

[回答] 经期是不建议做运动的，最好是多注意休息，如果是有身体的不适感觉，那么还要卧床休养才行。经期的时候如果运动，可能是会让出血的情况加剧。对于身体健康来说是非常不利的。想要运动减肥的话，可以在经期过了之后，采用瑜伽或者是慢跑的方法来减肥。

[回答] 经期可以运动减肥，注意选择合适的运动方式及运动时间，如果是月经刚来，前两天尽量不做任何运动，此时是经期月经量多的时候，如果进行剧烈运动，很容易导致出血量过多，出现腹痛、头晕、乏力等症状。

[回答] 在月经期间可以运动减肥。但是运动的时候一定要适量，不要一次性运动的时间太长，有可能会导致身体疲乏，而且还会引起月经量流动加快的症状，严重的情况下会导致缺血性贫血的症状。肥胖主要是不良的饮食和缺乏运动导致的肥胖，不是一两天形成的减肥需要一定的过程。

[回答] 适合在家做的减肥运动有很多，最为常见的是腹部按摩，腹部按摩可以早晚都做，这种方法比较简单，但是需要长期坚持，腹部按摩能够促进肠胃的蠕动，帮助身体消化，达到减肥的目的，在家还可以做颤抖健身来减肥，在床上或者是地板上，做起来也非常简单，不过早晚各做一次，效果比较好。