脖子僵硬紧绷考虑是存在颈椎病的问题可能性最大。这种情况可以考虑局部的地方贴消痛贴等膏药治疗，同时可以配合按摩和热敷理疗，另外就是可以口服药物，比如替扎尼定，可以较好地缓解僵硬紧绷症状。如果改善不明显，还是需要尽快的骨科就诊，必要时完善颈部的X片或者磁共振检查，平时养成好习惯，尽量的减少长期伏案工作，玩耍手机电脑等。