[回答] 因为高强度的运动就会导致人体的大脑皮层过于兴奋，会使人体分泌一些有助于兴奋的物质，从而导致了失眠的发生。在晚上十点过后应该避免运动，应该放松进入睡眠状态。

[回答] 累了睡不着觉，一般是气血不足的表现，可以适当服用一些滋补气血的食物，比如红枣，桂圆，红糖，阿胶等，长期服用可有很好的疗效。另外，过度疲劳也会导致失眠，在日常生活中一定要多注意休息，放松心情，放宽心态，不要给太大的压力。

[回答] 可以服用一些谷维素，维生素营养神经的药物，也可以服用安神补脑液来进行修复神经。另外可以适当的服用一些安定类的药物，平时可以放松心情，可以做一些力所能及的户外锻炼和运动。

[回答] 可以通过服用一些中药进行调理治疗。引起的原因可能是由于药物的毒副作用，比如可以出现消化系统的症状，或者是引起中枢神经系统兴奋，也有可能是由于过度紧张等原因导致的。

[回答] 经常睡不着觉考虑是睡眠障碍的一种表现。主要与焦虑，情绪紧张，思想负担比较重，心理压力过大，作息不规律等因素有关，主要与情感障碍有关系。

[回答] 经常睡不着觉考虑是睡眠障碍的一种表现。主要与焦虑、情绪紧张、心理压力过大、作息不规律等因素有关。调整好心态，保持良好的情绪，适当锻炼身体，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。如果失眠症状严重，去精神心理科就诊，进行药物及心理治疗。

[回答] 更年期睡不着觉是由于女性的卵巢功能开始衰竭而导致的，由于卵巢功能的衰竭，所以女性雌激素的水平波动比较大，到绝经期的时候，雌激素水平就会快速的下降，由于雌激素水平的降低，女性会出现神经精神症状，往往表现为睡不着觉、情绪低落、焦虑、容易激动、记忆力减退等症状。

[回答] 晚上睡不着觉，表现为入睡比较的困难，或者是睡眠质量比较差，引起的原因有很多，一方面是与精神心理因素有关，例如过度的焦虑紧张、受到了不良的情绪影响，或者是患有精神心理方面的疾病，例如神经衰弱等。

[回答] 因为喝酒后酒精刺激神经，容易使人的大脑处于兴奋状态。先要加速代谢，酒后可以适当的喝蜂蜜水或白糖水，有解酒醒脑的作用，来缓解兴奋的状态。

[回答] 晚上睡不着觉可能是神经性失眠，现在神经性失眠的人越来越多，工作压力大，精神紧张，建议平时不要总玩手机游戏，饭后运动1个小时，睡前泡泡脚，还可以睡前喝一杯牛奶，看看能多缓解。